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IMECAF te presenta, por medio del catálogo de Lectiva.com.mx el curso en Manejo del Estrés
Con este curso profundizarás en el concepto de estrés y los procesos por los que pasan las personas cuando están expuestas a un incidente o una situación estresante. Identificarás las causas, señales y síntomas asociados, y aprenderás las técnicas que te permitirán manejarlo con eficacia.
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Objetivos
Identificar las causas, señales y síntomas asociados, y aprenderás las técnicas que te permitirán manejarlo con eficacia.
Temario completo de este curso
- Entender el estrés
- Introducción
- ¿Qué es el estrés?
- Fuentes del estrés
- Indicadores de estrés
- Etapas del estrés
- Efectos del estrés
- Resumen
- Analizar el estrés personal
- Introducción
- Fuentes personales de estrés
- Indicadores personales de estrés
- Seguimiento del propio estrés
- La personalidad y el estrés
- Actitud ante el estrés
- Resumen
- Gestionar eficazmente el estrés
- Introducción
- Claves para gestionar el estrés
- Estrategias de gestión del estrés
- Manejar las fuentes de estrés
- Dirigir las fuentes de estrés
- Consejos para dormir bien
- Resumen
- Desarrollar una plan de mejora personal
- Introducción
- La importancia de la alimentación
- Técnicas de relajación activa
- Técnicas de relajación pasiva
- Terapias alternativas
- El plan de mejora personal
- Resumen
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