- Conocerás un amplio abanico de técnicas de meditación y conciencia plena para vivir de manera más presente y consciente en el momento actual. - Desarrollarás la capacidad de escuchar tus pensamientos e identificar tus sentimientos de manera objetiva, con el fin de manejar mejor el estrés y la ansiedad. - Aumentarás tu capacidad de resiliencia a la hora de afrontar situaciones difíciles y potenciarás tu autoestima, por medio de un proceso de autoconocimiento y autocuidado personal. - Aprenderás cuáles son los efectos beneficiosos del Mindfulness, al usarlo de forma preventiva en diferentes etapas del ciclo vital, limitando la incidencia de enfermedades de origen psicosocial en las que el componente emocional tiene un papel destacado. - Serás capaz de planificar tus propias sesiones de Mindfulness, siendo esta una herramienta de autorregulación emocional ideal para alcanzar la satisfacción y el bienestar emocional.