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Objetivos
Facilitar al alumnado de conocimientos y de las técnicas para desarrollar capacidades a través del Mindfulness, integrando estos nuevos recursos que permiten ser conscientes de los patrones reactivos automáticos y evolucionar hacia una relación con la experiencia más auténtica, menos condicionada. Aportando la capacidad de elaborar respuestas de calidad hacia los estímulos. Hecho que tiene repercusiones sobre la salud, bienestar y felicidad.
A quién va dirigido
- Cualquier persona que quiera dar un primer paso hacia un cambio en su vida para llegar a un equilibrio personal. - Profesionales como Terapeutas, Psicólogos, Coach y todo profesional que quiera incluir técnicas de bienestar en sus distintos ámbitos profesionales.
Requisitos
No es necesario tener requisitos previos para acceder a esta formación.
Temario completo de este curso
Introducción, Estructura del curso y Objetivos
Módulo 1
Tema1. Introducción al Mindfulness
Tema 2. Mindfulness, concepto y teoría
Tema 3. El método
Tema 4. Los beneficios del Mindfulness Actividades prácticas y práctica personal (reflexión)
Módulo 2
Tema 5. La práctica del Mindfulness
Tema 6. Programación de Mindfulness
Tema 7. Atención a las sensaciones corporales
Tema 8. Atención en la respiración
Tema 9. Atención a los pensamientos y emociones del día Actividades prácticas y practica personal (reflexión)
Módulo 3
Tema 10. El estrés e hiperventilación Actividades prácticas y practica personal (reflexión)
Módulo 4
Tema 11. Las emociones Actividades prácticas y practica personal (reflexión)
Módulo 5
Tema 12. Programa de entrenamiento Actividades prácticas y practica personal (reflexión)
Módulo 6
Tema 13. Un estilo de vida Mindfulness Actividades prácticas y practica personal (reflexión)
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