A través del curso de Higiene Postural aprenderás a cuidar tu espalda mientras desarrollas tus actividades cotidianas.
Siguiendo las recomendaciones del curso evitarás nuevos dolores de espalda.
Con el curso, desde el primer día, cambiarás tu forma de moverte y actuar hacia formas más cómodas y saludables.
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Objetivos
-Mejorar la calidad de vida de los trabajadores. -Mejorar el rendimiento laboral de los trabajadores. -Mejorar las condiciones laborales de los trabajadores. -Concienciar al trabajador de la importancia de su salud para el futuro de la empresa. -Concienciar a la empresa de la importancia de la salud del trabajador para su futuro. -Mejorar los hábitos de vida en términos de salud. -Adoptar hábitos saludables antes, durante y después del trabajo.
A quién va dirigido
-Trabajadores que quieran o necesiten mejorar sus condiciones laborales y su rendimiento en el trabajo. -Trabajadores que presenten síntomas de sobrecarga general o localizada durante la jornada laboral. -Empresas que quieran aumentar la seguridad laboral y disminuir el absentismo laboral por enfermedad. -Cualquier persona que quiera mejorar su calidad de vida.
Temario completo de este curso
Unidad 1: Introducción y teoría sobre la espalda
- 1. La espalda
- 2. Dolor de espalda y absentismo laboral
- 3. Anatomía de la columna vertebral
- 4. Principales alteraciones
- 5. Otras alteraciones
Unidad 2: Normas posturales sentado, de pie y acostado
- 1. Sentado correctamente
- 2. Sentado delante del ordenador
- 3. De pie correctamente
- 4. Acostado correctamente
- 5. Levantándose correctamente
Unidad 3: Higiene postural en el trabajo
- 1. Higiene postural en el trabajo
- 2. Cargar con peso
- 3. Conducir
Unidad 4: Higiene postural en el tiempo libre
- 1. El cuidado de la espalda durante la práctica deportiva
- 2. El cuidado de la espalda durante el ocio utilitario
Unidad 5: Programa de ejercicios para la prevención del dolor
296 € 151 €
289 €
100 €
268 € 59 €
197 €