A través del curso de Higiene Postural aprenderás a cuidar tu espalda mientras desarrollas tus actividades cotidianas.
Siguiendo las recomendaciones del curso evitarás nuevos dolores de espalda.
Con el curso, desde el primer día, cambiarás tu forma de moverte y actuar hacia formas más cómodas y saludables.
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Objetivos
Mejorar la calidad de vida de los trabajadores. Mejorar el rendimiento laboral de los trabajadores. Mejorar las condiciones laborales de los trabajadores. Concienciar al trabajador de la importancia de su salud para el futuro de la empresa. Concienciar a la empresa de la importancia de la salud del trabajador para su futuro. Mejorar los hábitos de vida en términos de salud. Adoptar hábitos saludables antes, durante y después del trabajo.
A quién va dirigido
Trabajadores que quieran o necesiten mejorar sus condiciones laborales y su rendimiento en el trabajo. Trabajadores que presenten síntomas de sobrecarga general o localizada durante la jornada laboral. Empresas que quieran aumentar la seguridad laboral y disminuir el absentismo laboral por enfermedad. Cualquier persona que quiera mejorar su calidad de vida.
Temario completo de este curso
Unidad 1: Introducción y teoría sobre la espalda
- 1. La espalda
- 2. Dolor de espalda y absentismo laboral
- 3. Anatomía de la columna vertebral
- 4. Principales alteraciones
- 5. Otras alteraciones
Unidad 2: Normas posturales sentado, de pie y acostado
- 1. Sentado correctamente
- 2. Sentado delante del ordenador
- 3. De pie correctamente
- 4. Acostado correctamente
- 5. Levantándose correctamente
Unidad 3: Higiene postural en el trabajo
- 1. Higiene postural en el trabajo
- 2. Cargar con peso
- 3. Conducir
Unidad 4: Higiene postural en el tiempo libre
- 1. El cuidado de la espalda durante la práctica deportiva
- 2. El cuidado de la espalda durante el ocio utilitario
Unidad 5: Programa de ejercicios para la prevención del dolor
296 € 148 €
289 €
190 €
IVA exento
200 €
950 € 250 €