Introducción a la Nutrición Deportiva
Iusc. Centro de Estudios SuperioresCurso online
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La realización de actividad física trae grandes beneficios para la salud (control de peso, disminución del estrés, mantenimiento de músculos y huesos), sin embargo, debemos de combinar una alimentación saludable para que estas ayudas sean positivas en el correcto funcionamiento de nuestro organismo.
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Objetivos
Por lo tanto, este curso tiene como objetivo general dar a conocer los principios básicos de la nutrición y su relación con el deporte.
A quién va dirigido
A todas aquellas personas que tengan interés en la materia y quieran formarse para llevar una vida saludable y puedan orientar a otras personas a que también la puedan llevar.
Requisitos
Sin requisitos previos.
Temario completo de este curso
Unidad 1. Generalidades: Actividad física, ejercicio y deporte
- Conceptos básicos: actividad física, deporte y ejercicio.
- Clasificación de la actividad física
- Beneficios de la actividad física
- Recomendaciones de la actividad física
Unidad 2. Alimentación saludable
- Conceptos básicos: Alimentación, nutrición, nutrientes y dieta.
- Alimentación equilibrada
Unidad 3-Principios de la fisiología del ejercicio y nutrición deportiva
- Musculo esquelético
- Aporte de energía
- Macronutrientes y su relación con el deporte
- Hidratos de carbono y deporte
- Suplementos nutricionales para deportistas
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