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Objetivos
Dotar de las técnicas necesarias para aumentar los niveles de conciencia, contribuyendo a gestionar mejor los cambios, optimizar la toma de decisiones, gestionar las crisis y los desafíos del día a día, así como obtener bienestar y un alto rendimiento personal y profesional.
Temario completo de este curso
- ¿Cómo hacer una relajación corporal y aprender a meditar en la vida cotidiana
- Identificar tus estreses y superarlos
- Identificar tus emociones y aprender a gestionarlas La conciencia plena y la reducción del estrés
- ¿Como parar tu cabeza?
- Aprender a comunicarte de una forma asertiva
- Técnicas de asertividad.
- Gestiona el tiempo de forma eficaz
- Los ladrones del tiempo: imprevistos, distracciones, interrupciones
- Aprender a ver otras perspectivas
- Cómo disminuir los juicios y las expectativas
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