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Lo que aprenderás:
Profundizarás en el significado y en la práctica del Mindfulness.
Aprenderás acerca del Mindfulness de los pensamientos y de las emociones.
Analizarás los términos de compasión y auto-compasión en el ámbito de la meditación.
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Temario completo de este curso
UD1. Mindfulness
Introducción
Mindfulness. Significado
La importancia de la práctica
Tipos de prácticas. 3 actitudes ZEN
Ejercicio: Postura mindfulness (1)
Ejercicio: postura mindfulness (2)
UD2. Pensamientos
Mindfulness de los pensamientos
Mindfulness en movimiento
Ejercicio: práctica mindfulness de los pensamientos
UD3. Emociones
Mindfulness formal de las emociones
Mindfulness informal
UD4. Compasión y auto-compasión, un espacio abierto a la meditación
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