Cada día estamos más expuestos a factores de estrés en nuestro día a día y, a menudo, nos olvidamos de nuestra propia salud mental. Aprende esta novedosa técnica de meditación y focaliza tu energía hacia ti.
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Requisitos
Sin requisitos de acceso
Temario completo de este curso
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- ¿Qué es Mindfulness?
- Evidencias científicas del mindfulness
- Respiración consciente
- Beneficios de Mindfulness
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- Resiliencia
- Meditación
- Técnicas de relajación
- Mindfulness para la vida cotidiana
- Mindfulness en el ámbito laboral
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- ¿Qué son las emociones?
- Inteligencia Emocional
- Regulación Emocional
- Mindfulness para gestionar emociones
Gratis
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