Preparador Físico y Nutrición + Certificado Oficial de Profesionalidad de Acondicionamiento Físico De Sala Polivalente.

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Objetivos

Adquirir los conocimientos de un buen instructor deportivo Saber adaptarse a las necesidades de cada cliente dependiendo de sus necesidades.

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Temario completo de este curso

Guía completa de la nutrición del deportista

  • Una visión general de la nutrición deportiva

  • Energía para el ejercicio físico

  • Alimentarse antes, durante y después de la actividad física

  • Requisitos proteicos para el deporte

  • Vitaminas y minerales

  • Suplementos deportivos

  • Hidratación

  • Grasa: grasa corporal y grasa dietética

  • Perder peso

  • Ganar peso

  • La mujer deportista

  • El deportista joven

  • El deportista vegetariano

  • Nutrición para la competición

  • Tu programa de nutrición personalizado

  • Las recetas


Anatomía & estiramientos

  • Fisiología y flexibilidad

  • Los beneficios de los estiramientos

  • Tipos de estiramientos

    • Estiramientos estáticos

    • Estiramientos dinámicos

  • Reglas para un estiramiento seguro

  • Cómo estirar de forma adecuada

  • Estiramientos para el cuello y los hombros

  • Estiramientos para los brazos y el tórax

  • Estiramientos para el abdomen

  • Estiramientos para la espalda y los flancos (parte superior, media e inferior)

  • Estiramientos para las caderas y los glúteos

  • Estiramientos para los cuádriceps

  • Estiramientos para los músculos isquiotibiales

  • Estiramientos para los aductores

  • Estiramientos para los abductores

  • Estiramientos para las pantorrillas

  • Estiramientos para las espinillas, los tobillos y los pies


Cómo prevenir y tratar las lesiones deportivas

  • Introducción: Deportista, cúrate a ti mismo

  • Primera parte: Dime dónde te duele

    • Pies, tobillos y piernas

    • Rodillas

    • Isquiotibiales, caderas, glúteos e ingle

    • Región lumbar

    • Abdominales, oblicuos y pectorales

    • Cuello y hombros

    • Brazos y codos

    • Antebrazos, muñecas y manos

    • Cabeza

  • Segunda parte: Las lesiones deportivas más enojosas… ¡curadas!

  • Tercera parte: Cómo vencer cualquier cosa

  • Cuarta parte: Entrenamientos de Hierro de la Fuerza

  • Quinta parte: Guía de alimentación del deportista


Preparación física total

  • El aparato locomotor

  • Preparación atlética general

  • La capacidad motriz. Definición y métodos de perfeccionamiento


La práctica de la preparación física

  • Planificación del entrenamiento

  • Entrenamiento cardiopulmonar

  • Entrenamiento neuromuscular

  • Aspectos determinantes del rendimiento

  • Deportes terrestres

  • Deportes acuáticos


Primeros auxilios

  • La atención sanitaria y los primeros auxilios

  • Evaluación del estado de la victima

  • El soporte vital básico

  • La desfibrilación

  • Hemorragias y heridas

  • Contusiones, fracturas y luxaciones

  • Cuerpos extraños y asfixia

  • Lesiones por calor, frio y electricidad

  • Traumatismos químicos y biológicos

  • Patologías orgánicas urgentes

  • Procedimientos de inmovilización y movilización

  • Apoyo psicológico en primeros auxilios


Atlas ilustrado de anatomía

  • El descubrimiento del cuerpo humano

  • Las bases celulares de la anatomía

  • Esqueleto y músculos

    • El esqueleto o sistema esquelético

    • Los músculos o el sistema muscular

  • Nervios y glándulas endocrinas

    • El sistema nervioso

    • El sistema endocrino

  • Digestión y respiración

    • El aparato digestivo

    • El aparato respiratorio

  • Circulación sanguínea y linfática

    • El aparato circulatorio y el sistema linfático

  • Piel y riñones

    • El aparato excretor

  • Reproducción

    • Hombre y mujer


Acondicionamiento físico en sala de entrenamiento polivalente


Valoración de las capacidades físicas.

  • Aplicación de tests, pruebas y cuestionarios para la valoración de la condición física, biológica y

motivacional.


  • Tratamiento de datos de una batería de tests, pruebas y cuestionarios de valoración de

la condición física, biológica y motivacional.


Coreografías

  • Dominio técnico, interpretación y ejecución de secuencias y composiciones coreográficas.

  • Diseño coreográfico en Fitness colectivo con soporte musical.


Metodología y práctica de Acondicionamiento Físico en Grupo con Soporte Musical.

  • Programación en Fitness colectivo con soporte musical.

  • Dirección y dinamización de actividades de Fitness colectivo con soporte musical.

  • Eventos en Fitness seco y acuático.


Primeros auxilios.

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