Curso de Personal Trainer y Nutrición Deportiva
Campus TrainingCurso semipresencial
Madrid y 57 más
2001-3000 €
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Objetivos
El objetivo del curso es que el alumno sea capaz de diseñar sesiones de entrenamiento y pueda ofrecer asesoramiento nutricional para los deportistas. Desarrollarás las aptitudes necesarias para trabajar como entrenador personal, conocerás la fisiología muscular, los sistemas energéticos y el metabolismo en fisiología del ejercicio. Aprenderás a diseñar sesiones de entrenamiento y calentamiento adecuadas a cada cliente, te formarás en prevención y tratamiento de lesiones y en primeros auxilios. Conocerás además la nutrición para el deporte y podrás diseñar dietas según las necesidades nutritivas de cada cliente.
A quién va dirigido
La formación está a profesionales del sector deportivo que deseen ampliar sus conocimientos en nutrición y a todo tipo de personas que quieran trabajar como entrenadores deportivos con nociones en nutrición. El curso requiere 880 horas de dedicación que podrás cursar de manera flexible y sin horarios fijos. Tendrás a tu disposición un campus virtual con recursos de aprendizaje y un tutor personal para guiarte durante tu formación.
Requisitos
No se exige ninguna formación anterior.
Temario completo de este curso
MÓDULO I
1. Evolución histórica: diferentes usos del deporte.
- Conceptos generales.
- Logro y mantenimiento de la salud.
2. La figura del entrenador personal.
- Introducción.
- Funciones básicas del entrenador personal.
- Áreas de desarrollo del entrenador personal.
- Perfiles de los clientes.
- Ética profesional del entrenador personal.
- Claves para el éxito del entrenador personal.
3. Sistema óseo.
- Morfología. Fisiología.
- División del esqueleto.
- Desarrollo óseo.
- Sistema óseo.
- Articulaciones y movimiento.
4. Fisiología muscular.
- Introducción a la miología.
- Tipos de tejido muscular.
- Características del tejido muscular.
- El músculo esquelético.
- Uniones musculares.
- Tono y fuerza muscular.
- La contracción muscular.
5. Sistemas energéticos.
- Sistema energético.
- Adenosín trifosfato (ATP).
- Tipos de fuentes energéticas.
- Sistema anaeróbico aláctico o sistema de fosfágeno.
- Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica.
- Sistema aeróbico u oxidativo.
6. Metabolismo en fisiología del ejercicio.
- El ejercicio físico.
- Adaptaciones orgánicas en el ejercicio.
- Metabolismo energético durante el ejercicio.
- La fatiga.
7. Utilización de nutrientes en el ejercicio.
- Utilización de energía por el músculo.
- Utilización en el ejercicio de: hidratos de carbono, grasa, proteínas. Vitaminas y ejercicio. Minerales y ejercicio.
- Agua y ejercicio.
8. Pautas nutricionales en el deporte.
- Introducción.
- Gasto calórico.
- Hidratos de carbono.
- Grasas. Proteínas.
- Pautas nutricionales para el entrenamiento de hipertrofia.
9. El entrenamiento.
- Introducción.
- Teorías sobre los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos.
- Factores que intervienen en el entrenamiento físico.
- Medición y evaluación de la condición física.
- Calentamiento y enfriamiento.
- Técnicas de relajación y respiración.
- Entrenamiento de la flexibilidad, cardiovascular o aeróbico, muscular, de la fuerza.
- El desentrenamiento.
- Higiene en el entrenamiento.
10. Lesiones deportivas. Prevención y tratamiento.
- Introducción a las lesiones deportivas.
- Definición.
- La prevención.
- Tratamiento.
- Lesiones deportivas frecuentes. ¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?.
- Causas más comunes de las lesiones en el entrenamiento.
- Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones.
11. Primeros auxilios.
- Principios generales de primeros auxilios.
- Asistencias.
- Técnicas de Reanimación.
- RCP básicas. Estado de Shock.
- Heridas y hemorragias. Quemaduras.
- Electrocución.
- Fracturas y contusiones. Intoxicación.
- Insolación.
- Lo que NO debe hacerse en primeros auxilios.
Anexo 1. Ejercicios y entrenamientos
PARTE II. PRÁCTICA. CDROM MULTIMEDIA ENTRENADOR PERSONAL.
- Introducción.
- Funciones.
- Salud.
- Evaluación inicial.
NUTRICIÓN DEPORTIVA
MÓDULO 1. INTRODUCCIÓN A LA DIETÉTICA Y NUTRICIÓN.
1. Introducción.
- Conceptos.
2. Clasificación de los alimentos.
- Clasificación de los alimentos.
- Clasificación de los nutrientes.
- Necesidades de nutrientes: pirámide nutricional.
3. El sistema gastrointestinal. Conceptos básicos.
- Fisiología y anatomía del aparato digestivo.
4. La digestión. Introducción.
- Hiperpermeabilidad.
5. Necesidades nutricionales I.
- Transformaciones energéticas celulares.
- Unidades de medida de la energía.
- Necesidades energéticas del adulto sano.
- Necesidades energéticas totales según la FAO.
6. Necesidades nutricionales II.
- Valor energético de los alimentos.
- Tablas de composición de los alimentos.
- Ley de isodinamia y ley de los mínimos.
MÓDULO 2. NUTRICIÓN EN LA PRÁCTICA DEPORTIVA.
7. La contracción muscular como fuente de dinamismo.
- Introducción a la miología.
- Tipos de tejido muscular.
- Características del tejido muscular.
- El músculo esquelético.
- Clasificación de los músculos esqueléticos.
- El tono muscular.
- El músculo esquelético.
- Uniones musculares.
- El trabajo muscular.
- Fisiología del ejercicio.
8. Metabolismo en fisiología del ejercicio físico I.
- Conceptualización histórica.
- El ejercicio físico.
- Adaptaciones orgánicas en el ejercicio.
9. Metabolismo en la fisiología del ejercicio físico II.
- Adaptación neuromuscular al entrenamiento
- de la fuerza.
- Metabolismo energético durante el ejercicio.
- La fatiga.
10. Nutrición y deporte. Conceptos generales.
- Necesidades de nutrientes.
- Coste energético.
- La mujer y el deporte.
- Deshidratación y rendimiento físico.
- Bebidas para deportistas.
- La cocina y el deporte.
11. La alimentación del deportista.
Elaboración de dietas.
- Recomendaciones dietéticas.
- Tendencias nutricionales de los deportistas.
12. Ayudas ergogénicas en el deporte.
- Concepto.
- Sustancias que reponen el gasto producido por la actividad.
- Sustancias que influyen en el uso de combustible.
- Sustancias que modifican el PH.
- Conclusiones.
13. Actividad física en las distintas etapas de la vida.
- Actividad física en la niñez.
- Actividad física en la adolescencia.
- Actividad física en la edad adulta.
- Actividad física en la tercera edad.
14. Fisiopatología en el deporte y nutrición.
- Patologías cardíacas. Síndrome plurimetabólico.
- Sobrepeso y obesidad. Diabetes.
- Patologías del aparato locomotor.
- Trastornos de la conducta alimentaria.
- Trastornos renales.
MATERIAL COMPLEMENTARIO
- Prevención de Riesgos Laborales (nivel básico)
- (evaluación independiente)
- Formación en Idiomas
- (evaluación independiente)
- CD primeros auxilios
- CD búsqueda empleo
Precio a consultar
Precio a consultar
1.795 €
3.160 € 1.580 €
2.880 € 1.440 €