Curso subvencionado presencial
Rubí (Barcelona)
Duración : 6 Días
Tens la sensació que et falta temps? Et costa prioritzar, dir “no” o acabar tasques a temps? En aquest curs descobriràs eines pràctiques per organitzar-te millor, reduir l’estrès i aprofitar el teu dia a dia amb més eficàcia.
Aprendràs a detectar què et fa perdre el temps, a planificar millor les teves activitats i a aplicar tècniques de gestió com la tècnica Pomodoro o els quadrants de Covey. També coneixeràs models reconeguts de productivitat personal per aplicar a la teva realitat.
Emagister S.L. (responsable) tratará tus datos personales con la finalidad de gestionar el envío de solicitudes de información y comunicaciones promocionales de formación con tu consentimiento. Ejerce tus derechos de acceso, supresión, rectificación, limitación, portabilidad y otros, según se indica en nuestra política de privacidad.
Sedes
Localización
Fecha inicio
Objetivos
Al finalitzar la formació, els alumnes seran capaços d'aplicar tècniques i models d'organització del temps per millorar la gestió personal, professional i la productivitat en el dia a dia.
A quién va dirigido
Dirigit a qualsevol persona que vulgui aprofitar millor el seu temps: treballadors/es, persones a l’atur, estudiants adults, autònoms, etc.
Requisitos
- Estar treballant o ser autònom, prioritàriament - Ser major d'edat - Domini suficient a nivell de comprensió tant del català com del castellà per a poder seguir les sessions formatives. - Domini suficient d’una de les dues llengües cooficials a nivell oral i escrit per a poder seguir el curs amb aprofitament. - En el cas de seguir el curs en modalitat “Aula mirall”, competències digitals mínimes. - Haver superat les proves de selecció del centre
Temario completo de este curso
MÒDUL DE FORMACIÓ 1: CONCEPTE I PRINCIPALS CAUSES DE PÈRDUES DE TEMPS (7h)
- Identificació del concepte de temps:
- Concepte del temps i mitologia
- Diferents concepcions del temps (objectiva, subjectiva, cultural, etc.)
- Distinció de les principals causes de pèrdues de temps:
- Els “lladres de temps”
- L’impacte de les noves tecnologies, xarxes socials i estímuls externs
- L’efecte de la “multitasca”
MÒDUL DE FORMACIÓ 2: TÈCNIQUES D’ORGANITZACIÓ DEL TEMPS I DEL TREBALL (7h)
- Identificació de tipus de maneig del temps:
- El mode rellotge vs. el mode brúixola
- Llei de Parkinson
- Aplicació de tècniques de gestió del temps:
- Els quatre quadrants de Covey (urgent/important, etc.)
- Tècnica Pomodoro
- Planificació realista, marges per imprevistos i pauses creatives
- Aplicació de tècniques d’organització general del treball:
- Identificació de prioritats i objectius
- Organització de fulls de ruta, delegació de tasques i reunions
- Ús dels bioritmes personals
- Organització de la informació i l'espai de treball
- Diferenciació entre tasques elefant i tasques ratolí
- Reducció d’estímuls externs per afavorir la concentració
MÒDUL DE FORMACIÓ 3: PRINCIPALS MODELS DE PRIDUCTIVITAT PERSONAL (7h)
- Classificació i comprensió dels models de productivitat personal:
- Model de Bàrbara Berckhan
- Model de David Allen (GTD)
- Model de Leo Babauta (Zen to Done)
- Anàlisi i comparació de models a partir de casos pràctics