Técnicas de relajación
Grup CIEFCurso subvencionado para trabajadores presencial
Barcelona y 1 más
Gratis
Duración : 8 Días
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Aprende a vivir el momento presente, dejando de lado el estrés, la tensión y la ansiedad del día a día en el ámbito laboral.
En este curso, aprenderás distintas técnicas de relajación y de distintos tipos de masaje.
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Sedes
Localización
Fecha inicio
Objetivos
Adquirir recursos para afrontar las tensiones laborales y del día a día. Desarrollar la capacidad de vivir el momento presente para potenciar la concentración y vivir con plenitud. Desarrollar recursos para disminuir los niveles de ansiedad, tensión mental y depresión
A quién va dirigido
Este curso está dirigido a todas aquellas personas en activo que estén interesadas en aprender nuevas técnicas de relajación.
Requisitos
- Ser trabajador en activo - Última nómina o el último recibo de autónomos - DNI o NIE
Temario completo de este curso
En este curso ofrecido, veremos distintos apartados, que se pueden resumir en los siguientes puntos expuestos a continuación:
- Conciencia corporal y emocional
- Identificación de los aspectos previos y orientaciones básicas
- Análisis de las emociones
- Descripción del masaje
- Concienciación física y mental
- La respiración
- Identificación de la anatomía del aparato respiratorio
- Descripción de la fisiología de la respiración
- Gestión de la respiración
- Realización de ejercicios prácticos
- La relajación
- Definición a la relajación
- Aplicación de la relajación para aliviar el estrés
- Gestión de la ansiedad a través de la relajación