Parte 1. Fisioculturismo

Módulo 1. Introducción al fisicoculturismo

• Unidad didáctica 1. ¿Qué es el fisioculturismo?

  • Ejercicio físico y salud

  • Servicio personalizado vs. entrenamiento personal

• Unidad didáctica 2. Historia del fisioculturismo

• Unidad didáctica 3. Diferencias entre el fisioculturismo y otras disciplinas

• Unidad didáctica 4. Regulación y normativa

Módulo 2. Perfil del fisioculturista

• Unidad didáctica 1. ¿Quién es el fisioculturista?

  • Formación, funciones y habilidades (empatía, motivación, imagen)

• Unidad didáctica 2. Ética profesional

• Unidad didáctica 3. Organizaciones

  • IFBB, NPC, WNBF, EBFF y FEFF

• Unidad didáctica 4. Fisioculturistas destacados

• Unidad didáctica 5. Salidas profesionales

Módulo 3. Perfil del cliente

• Unidad didáctica 1. Demanda

• Unidad didáctica 2. Tipología de usuarios

  • Estética, competitividad, salud y mantenimiento

• Unidad didáctica 3. Factores clave

• Unidad didáctica 4. Grupos de trabajo

• Unidad didáctica 5. Comunicación y trato

• Unidad didáctica 6. Plan de marketing

Módulo 4. Fundamentos del fisioculturismo

• Unidad didáctica 1. Principios del entrenamiento

  • Principios biológicos: unidad funcional, individualización, carga progresiva y sobrecarga

  • Principios pedagógicos: transferencia y periodización

• Unidad didáctica 2. Periodización

  • Sesión, microciclo, mesociclo y macrociclo

• Unidad didáctica 3. Fases del ejercicio físico

• Unidad didáctica 4. Carga de entrenamiento

• Unidad didáctica 5. Adaptaciones orgánicas

  • Adaptaciones metabólicas, cardíacas y respiratorias

  • Síndrome general de adaptación, ley del umbral y sobrecompensación

• Unidad didáctica 6. Sobreentrenramiento

• Unidad didáctica 7. Desentrenamiento

Módulo 5. Fundamentos anatómicos y fisiológicos del movimiento en el fisioculturismo

• Unidad didáctica 1. Introducción a la fisioterapia

• Unidad didáctica 2. Fundamentos físicos del movimiento

  • Masa, fuerza, leyes de Newton y palancas

• Unidad didáctica 3. Fundamentos anatómicos del movimiento

  • Posición y planos anatómicos

  • Ejes de movimiento y movimientos articulares

• Unidad didáctica 4. Mecánica de los músculos

• Unidad didáctica 5. Fisiología del movimiento

• Unidad didáctica 6. Energía y actividad deportiva

Módulo 6. Aparato locomotor

• Unidad didáctica 1. Sistema óseo

  • Estructura del tejido óseo y cartilaginoso

  • Esqueleto axial y apendicular

  • Patologías: osteoporosis, artritis y fracturas

• Unidad didáctica 2. Sistema muscular

  • Estructura, tendones y ligamentos

  • Tipología: esquelético, cardíaco y liso

  • Principales músculos del cuerpo y alteraciones musculares

Módulo 7. Otros aparatos y sistemas del cuerpo humano

• Unidad didáctica 1. Sistemas del cuerpo humano

  • Sistema tegumentario, nervioso (SNC y SNP) y endocrino

• Unidad didáctica 2. Aparatos del cuerpo humano

  • Aparato circulatorio, respiratorio, digestivo y reproductor

Módulo 8. Sistemas energéticos y metabolismo en el ejercicio

• Unidad didáctica 1. Introducción al sistema energético

  • Adenosín trifosfato (ATP)

• Unidad didáctica 2. Tipos de sistemas energéticos

  • Anaeróbico aláctico, anaeróbico láctico y aeróbico

• Unidad didáctica 3. Respuestas metabólicas al ejercicio

  • Agotamiento de fosfocreatina y glucógeno

Módulo 9. Nutrición y dietética

• Unidad didáctica 1. Alimentación y nutrición

• Unidad didáctica 2. Clasificación de los alimentos

• Unidad didáctica 3. Clasificación de los nutrientes

  • Macronutrientes y micronutrientes

• Unidad didáctica 4. Necesidades energéticas

  • Metabolismo basal y balance energético

• Unidad didáctica 5. Alimentación en el ejercicio físico

  • Recomendaciones pre, durante y post entrenamiento

• Unidad didáctica 6. Suplementos deportivos

  • Proteínas, creatina y quemadores de grasa

• Unidad didáctica 7. Ayudas ergogénicas

Módulo 10. Dopaje

• Unidad didáctica 1. ¿Qué es el dopaje?

  • Normativa internacional (AMA/WADA) y sanciones

• Unidad didáctica 2. Sustancias dopantes prohibidas

  • Anabolizantes y hormona de crecimiento

• Unidad didáctica 3. Riesgos

  • Impacto cardiovascular, hepático y hormonal

• Unidad didáctica 4. Detección y control antidopaje

Módulo 11. Lesiones deportivas: prevención y tratamiento

• Unidad didáctica 1. ¿Qué son las lesiones deportivas?

• Unidad didáctica 2. Tipologías de lesiones

  • Musculares, tendinosas y articulares

• Unidad didáctica 3. Tratamiento

  • Protocolo RICE (hielo, compresión, elevación, reposo)

• Unidad didáctica 4. Prevención

  • Estiramientos, calentamiento y entrenamiento propioceptivo

Módulo 12. Primeros auxilios

• Unidad didáctica 1. Principios generales

  • Conducta PAS (Proteger, Avisar, Socorrer)

• Unidad didáctica 2. Accidentes frecuentes

• Unidad didáctica 3. Actuaciones de soporte vital básico

  • Reanimación cardiopulmonar (RCP)

• Unidad didáctica 4. Vendajes

• Unidad didáctica 5. Botiquín

Módulo 13. Resistencia

• Unidad didáctica 1. Fundamentos de la resistencia

• Unidad didáctica 2. Tipos de resistencia

• Unidad didáctica 3. Entrenamiento de resistencia

  • Métodos: LSD, interválico y circuito

• Unidad didáctica 4. Test para la evaluación de la resistencia

  • Test de Cooper y Test de Conconi

Módulo 14. Fuerza

• Unidad didáctica 1. Bases de la fuerza

• Unidad didáctica 2. Tipologías de fuerza

  • Máxima, explosiva y resistencia

• Unidad didáctica 3. Entrenamiento de fuerza

• Unidad didáctica 4. Test para la evaluación de la fuerza

  • 1RM en press de banca y sentadilla

Módulo 15. Velocidad

• Unidad didáctica 1. Fundamentos de la velocidad

• Unidad didáctica 2. Tipologías de velocidades

• Unidad didáctica 3. Entrenamiento de velocidad

• Unidad didáctica 4. Test para la evaluación de la velocidad

Módulo 16. Flexibilidad

• Unidad didáctica 1. Fundamentos de la flexibilidad

• Unidad didáctica 2. Tipologías de flexibilidad

• Unidad didáctica 3. Entrenamiento de flexibilidad

• Unidad didáctica 4. Test para la evaluación de la flexibilidad

  • Prueba de sit and reach

Módulo 17. Coordinación

• Unidad didáctica 1. Introducción a la coordinación

• Unidad didáctica 2. Tipologías de capacidades coordinativas

• Unidad didáctica 3. Entrenamiento de la coordinación

Módulo 18. Equilibrio

• Unidad didáctica 1. Introducción al equilibrio

• Unidad didáctica 2. Tipologías de equilibrios

• Unidad didáctica 3. Entrenamiento del equilibrio

Módulo 19. Psicomotricidad

• Unidad didáctica 1. Introducción a la psicomotricidad

• Unidad didáctica 2. Tipologías de psicomotricidad

• Unidad didáctica 3. Áreas de la psicomotricidad

  • Esquema corporal, lateralidad y motricidad

• Unidad didáctica 4. Entrenamiento de la psicomotricidad

Módulo 20. Valoración antropométrica y psicológica en fisioculturismo

• Unidad didáctica 1. Evaluación antropométrica

  • Material, pliegues cutáneos y perímetros

• Unidad didáctica 2. Evaluación psicológica

Módulo 21. Planificación de las sesiones de fisioculturismo

• Unidad didáctica 1. Importancia de la planificación

• Unidad didáctica 2. Objetivos del entrenamiento

• Unidad didáctica 3. Sesión de entrenamiento

  • Calentamiento, parte principal y vuelta a la calma

• Unidad didáctica 4. Evaluación

Módulo 22. Acondicionamiento y técnicas fisioculturistas

• Unidad didáctica 1. Gimnasia de musculación

  • Barras, mancuernas y máquinas

• Unidad didáctica 2. Ejercicios de musculación

  • Pectorales, dorsales, hombros, piernas y brazos

• Unidad didáctica 3. Técnicas de entrenamiento

  • Superseries, repeticiones forzadas y series descendentes

• Unidad didáctica 4. Técnicas psicológicas

  • Visualización, concentración y motivación

Módulo 23. Competiciones de fisioculturismo

• Unidad didáctica 1. Principios fundamentales

• Unidad didáctica 2. Federación internacional de fisioculturismo (ifbb)

• Unidad didáctica 3. Principales competiciones deportivas

  • Mr. Olympia, Arnold Classic y campeonatos nacionales

Módulo 24. Centro de fisioculturismo

• Unidad didáctica 1. Dimensiones y forma

• Unidad didáctica 2. Materiales

• Unidad didáctica 3. Iluminación

• Unidad didáctica 4. Zonas

  • Área de pesas, cardio y zona funcional

• Unidad didáctica 5. Conservación y mantenimiento

• Unidad didáctica 6. Servicio de atención al cliente

Parte 2. Máster en nutrición deportiva y coach nutricional

Módulo 1. Aspectos dietéticos y nutricionales en las distintas etapas de la vida

• Unidad didáctica 1. La dieta

• Unidad didáctica 2. Valoración del estado nutricional

  • Entrevista, evaluación clínica y antropométrica

• Unidad didáctica 3. Aspectos dietéticos y nutricionales durante el embarazo

• Unidad didáctica 4. Aspectos dietéticos y nutricionales durante la lactancia

• Unidad didáctica 5. Aspectos dietéticos y nutricionales en el lactante

• Unidad didáctica 6. Aspectos dietéticos y nutricionales en la infancia

• Unidad didáctica 7. Aspectos dietéticos y nutricionales de la adolescencia

Módulo 2. Nutrición deportiva

• Unidad didáctica 1. Miología aplicada

  • Tejido muscular y contracción

• Unidad didáctica 2. Utilización de nutrientes en el ejercicio

  • Hidratos, grasas, proteínas, vitaminas y minerales

• Unidad didáctica 3. Fisiología del ejercicio físico

• Unidad didáctica 4. Hidratación y deporte

• Unidad didáctica 5. Ayudas ergogénicas y dopaje

• Unidad didáctica 6. Pautas nutricionales en el deporte

• Unidad didáctica 7. Actividad física en las distintas etapas de la vida

Parte 3. Coaching nutricional

Módulo 1. Introducción al coaching

• Unidad didáctica 1. Concepto de coaching

• Unidad didáctica 2. Historia del coaching

• Unidad didáctica 3. Diferencias entre el coaching y otras disciplinas

Módulo 2. Fundamentos del coaching

• Unidad didáctica 1. Tipologías de coaching

• Unidad didáctica 2. Ámbitos de actuación

• Unidad didáctica 3. Modelos teóricos

• Unidad didáctica 4. Corrientes profesionales

Módulo 3. Figura del coach

• Unidad didáctica 1. ¿Quién es el coach?

• Unidad didáctica 2. Código ético del coaching

Módulo 4. Figura del coachee

• Unidad didáctica 1. ¿Quién es el coachee?

• Unidad didáctica 2. Coachability

• Unidad didáctica 3. Proceso de cambio

Módulo 5. Proceso y sesiones de coaching

• Unidad didáctica 1. Proceso de coaching

  • Diseño, ciclo y evaluación

• Unidad didáctica 2. Sesiones de coaching

• Unidad didáctica 3. Técnicas estructurales de coaching

• Unidad didáctica 4. Fin del proceso de coaching

Módulo 6. Herramientas y técnicas de coaching

• Unidad didáctica 1. Herramientas básicas del coaching

  • Rapport, escucha activa y preguntas poderosas

• Unidad didáctica 2. Técnicas de coaching

Módulo 7. Conceptos y definiciones

• Unidad didáctica 1. Bromatología

• Unidad didáctica 2. Alimentación y nutrición

• Unidad didáctica 3. Dietética, dieta y dietista-nutricionista

• Unidad didáctica 4. Salud y enfermedad

Módulo 8. Clasificación de alimentos y nutrientes

• Unidad didáctica 1. Clasificación de los alimentos

• Unidad didáctica 2. Clasificación de los nutrientes

• Unidad didáctica 3. Grupos de alimentos

  • Pirámide y rueda de los alimentos

Módulo 9. Aparato digestivo

• Unidad didáctica 1. Definición y generalidades

• Unidad didáctica 2. Anatomía y fisiología del aparato digestivo

• Unidad didáctica 3. Digestión

Módulo 10. Necesidades nutricionales

• Unidad didáctica 1. Introducción a la bioquímica

• Unidad didáctica 2. Metabolismo

• Unidad didáctica 3. Unidades de medida de la energía

• Unidad didáctica 4. Valor calórico de los alimentos

• Unidad didáctica 5. Necesidades energéticas de un individuo sano

Módulo 11. La dieta

• Unidad didáctica 1. Conceptualización

• Unidad didáctica 2. Dieta equilibrada

• Unidad didáctica 3. Mitos en nutrición y dietética

Módulo 12. Coaching nutricional

• Unidad didáctica 1. ¿Qué es el coaching nutricional?

• Unidad didáctica 2. Rol del coach nutricional

Módulo 13. Técnicas básicas del coaching nutricional

• Unidad didáctica 1. Definición del objetivo

  • Método SMART

• Unidad didáctica 2. Gestión de las emociones

• Unidad didáctica 3. Programación neurolingüística (pnl)

• Unidad didáctica 4. Mindfulness

  • Mindful eating

• Unidad didáctica 5. Mejora de la autoestima

• Unidad didáctica 6. Motivación y nuevos hábitos alimentarios

Módulo 14. Modelos de aplicación y herramientas

• Unidad didáctica 1. Modelos de aplicación

  • GROW, OUTCOMES y ACHIEVE

• Unidad didáctica 2. Herramientas

  • Rueda de la vida, árbol de los logros y reencuadre