PARTE 1. PROGRAMACIÓN ESPECÍFICA EN SALA DE ENTRENAMIENTO

POLIVALENTE (SEP)

INTRODUCCIÓN

PROGRAMACIÓN Y COORDINACIÓN DE ACTIVIDADES EN UNA SALA

DE ENTRENAMIENTO POLIVALENTE (SEP)

MÓDULO 1. INSTALACIONES DE FITNESS

UNIDAD DIDÁCTICA 1. LEGISLACIÓN Y NORMATIVA

UNIDAD DIDÁCTICA 2. CARACTERÍSTICAS DE UNA SALA DE

ENTRENAMIENTO POLIVALENTE (SEP)

1. Requisitos básicos

2. Tipologías y zonas

-Zona cardiovascular

-Zona de musculación

-Zona de peso libre

-Zona de estiramientos

-Otras zonas

UNIDAD DIDÁCTICA 3. ORGANIZACIÓN DEL ESPACIO

1. Accesos

2. Flujos de desplazamientos

UNIDAD DIDÁCTICA 4. ADECUACIÓN PARA USUARIOS CON

DISCAPACIDAD

RESUMEN

AUTOEVALUACIÓN

MÓDULO 2. PLANIFICACIÓN DE ACTIVIDADES DE FITNESS

UNIDAD DIDÁCTICA 1. PRINCIPIOS DE PLANIFICACIÓN EN EL FITNESS

UNIDAD DIDÁCTICA 2. TEORÍA Y PRÁCTICA DE LAS TÉCNICAS DE

PLANIFICACIÓN EN DISTINTOS ÁMBITOS Y COLECTIVOS

1. Edad escolar

2. Edad adulta

3. Mayores de 65 años

4. Colectivos especiales

5. Preparación física específica

UNIDAD DIDÁCTICA 3. PLAN DE MARKETING

1. Concepto de marketing, objetivos y funciones

2. Captación y fidelización del usuario

-Acciones específicas para la fidelización de cada colectivo

3. Plan estratégico

-Análisis del sector

-Análisis DAFO

4. Importancia de la información brindada al usuario

-Medios de información

5. Desarrollo de un plan de marketing por productos/servicios

UNIDAD DIDÁCTICA 4. PROYECTO DE GESTIÓN

1. Plan de uso: política interna, normativa y plan presupuestario

2. Plan de mantenimiento

3. Plan de calidad

4. Plan de viabilidad

5. Rentabilidad de la instalación

RESUMEN

AUTOEVALUACIÓN

MÓDULO 3. GESTIÓN Y COORDINACIÓN DE ACTIVIDADES DE LA

SEP

UNIDAD DIDÁCTICA 1. INTERACCIÓN Y COORDINACIÓN DE LA OFERTA

DE ACTIVIDADES

1. Perfil de los usuarios y adecuación de horarios

2. Coordinación de las distintas zonas de actividad

3. Evaluación del usuario

4. Integración de la oferta según las expectativas y características de los usuarios

UNIDAD DIDÁCTICA 2. GESTIÓN DE ESPACIOS

1. Zonas SEP: cardiovascular, musculación, peso libre y estiramientos

2. Área de clases colectivas

3. Área de fitness acuático

4. Zona limpia: recepción, accesos y oficinas

5. Zona médica: consultas, tratamientos y rayos uva

6. Otros espacios

UNIDAD DIDÁCTICA 3. ORGANIZACIÓN Y GESTIÓN DE LOS RECURSOS

1. Organización de los recursos humanos propios de la SEP

2. Coordinación con los técnicos de otras áreas de fitness

3. Elaboración y control de presupuestos

4. Gestión de materiales y almacenes

-Optimización del material en las instalaciones de fitness

UNIDAD DIDÁCTICA 4. CONTROL Y MANTENIMIENTO

1. Agenda de control de trabajo

-Histórico de acciones realizadas

-Trabajos y tareas pendientes

2. Plan de actuación anual

-Subplanes: formación, presupuestos y plan de riesgo

3. Mantenimiento preventivo y correctivo

4. Limpieza y desinfección

RESUMEN

AUTOEVALUACIÓN

PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO EN SEP

MÓDULO 4. SALUD Y ACTIVIDAD FÍSICA

UNIDAD DIDÁCTICA 1. DIFERENCIACIÓN DE CONCEPTOS: FITNESS Y

WELLNESS

UNIDAD DIDÁCTICA 2. ADAPTACIÓN FUNCIONAL A LA ACTIVIDAD

FÍSICA

1. Adaptación aguda y adaptación crónica

2. Umbral de estimulación

3. Síndrome general de adaptación

4. Supercompensación

5. Repercusión orgánica: refuerzo de órganos y sistemas

UNIDAD DIDÁCTICA 3. METABOLISMO ENERGÉTICO

UNIDAD DIDÁCTICA 4. ADAPTACIÓN CARDIOVASCULAR

UNIDAD DIDÁCTICA 5. ADAPTACIÓN DEL SISTEMA RESPIRATORIO

UNIDAD DIDÁCTICA 6. HIPERTROFIA E HIPERPLASIA

UNIDAD DIDÁCTICA 7. DISTENSIBILIDAD MUSCULAR: LÍMITES E

INCREMENTO ADAPTATIVO

UNIDAD DIDÁCTICA 8. ADAPTACIÓN DEL SISTEMA NERVIOSO Y

ENDOCRINO

UNIDAD DIDÁCTICA 9. FATIGA Y RECUPERACIÓN

1. Fatiga posejercicio: desgaste estructural y merma metabólica

2. Recuperación tras la actividad física

3. Fatiga crónica

4. Sobreentrenamiento

UNIDAD DIDÁCTICA 10. CONTRAINDICACIONES ABSOLUTAS O

RELATIVAS EN LA ACTIVIDAD FÍSICA

UNIDAD DIDÁCTICA 11. HIGIENE CORPORAL Y POSTURAL

RESUMEN

AUTOEVALUACIÓN

MÓDULO 5. CONDICIÓN FÍSICA Y MOTRIZ Y DESARROLLO DE LAS

CAPACIDADES EN EL FITNESS

UNIDAD DIDÁCTICA 1. DIFERENCIACIÓN DE CONCEPTOS: CONDICIÓN Y

CAPACIDADES FÍSICAS

UNIDAD DIDÁCTICA 2. CAPACIDADES FÍSICAS Y RENDIMIENTO

ATLÉTICO

1. Resistencia aeróbica y anaeróbica

2. Fuerza

-Fuerza máxima

-Fuerza explosiva

-Potencia

-Fuerza resistencia

3. Flexibilidad

-Movilidad articular

-Elasticidad muscular

4. Velocidad

-Velocidad de desplazamiento

-Velocidad explosiva

-Rapidez segmentaria

UNIDAD DIDÁCTICA 3. COMPONENTES DE LA CONDICIÓN FÍSICA EN EL

FITNESS

1. Resistencia aeróbica

2. Fuerza resistencia

3. Flexibilidad y elasticidad muscular

4. Composición corporal

UNIDAD DIDÁCTICA 4. CAPACIDADES COORDINATIVAS

1. Habilidad motriz: propiocepción, equilibrio y coordinación

UNIDAD DIDÁCTICA 5. DESARROLLO DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS EN

EL FITNESS

1. Principios generales

2. Metodología de entrenamiento en fitness: sistemas y medios

-Desarrollo de la resistencia aeróbica

-Desarrollo de la fuerza resistencia

-Desarrollo de la elasticidad muscular

3. Integración de sistemas de entrenamiento

-Desarrollo integral de las capacidades físicas en el fitness

-Principio de multeralidad

-Metodología de integración de sistemas de entrenamiento

RESUMEN

AUTOEVALUACIÓN

MÓDULO 6. DISEÑO DE PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO EN EL

ÁMBITO DE UNA SEP I

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ACTIVIDADES APLICADAS A DISTINTOS NIVELES

DE AUTONOMÍA PERSONAL

1. Discapacidad o diversidad funcional

-Clasificaciones médico-deportivas: concepto, tipos y características

-Limitaciones de autonomía funcional

2. Singularidades en la adaptación al esfuerzo y contraindicaciones

3. Organización y adaptación de las instalaciones y los materiales

-Barreras arquitectónicas

UNIDAD DIDÁCTICA 2. PLANIFICACIÓN Y PROGRAMACIÓN DE

ENTRENAMIENTOS EN EL FITNESS

UNIDAD DIDÁCTICA 3. ANÁLISIS DIAGNÓSTICO

1. Interpretación de la programación general de referencia

2. Valoración inicial del usuario: pruebas, test y cuestionarios

3. Análisis de las instalaciones y los medios materiales.

UNIDAD DIDÁCTICA 4. METODOLOGÍA DE DISEÑO DE PROGRAMAS DE

ENTRENAMIENTO

1. Criterios de personalización

-Edad

-Sexo

-Condicionantes morfofuncionales

-Alteraciones orgánicas

-Expectativas

2. Rutina de entrenamiento individualizada

3. Estrategias de instrucción

RESUMEN

AUTOEVALUACIÓN

MÓDULO 7. DISEÑO DE PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO EN EL

ÁMBITO DE UNA SEP II

UNIDAD DIDÁCTICA 1. CONTROL DEL ENTRENAMIENTO

1. Secuenciación de los controles

2. Objetivos y contenidos básicos del control

3. Progresión secuencial: feedback de evolución

-Ajustes del programa según los resultados

4. Evaluación del nivel de satisfacción del usuario

-Ajustes del programa según el nivel de satisfacción del usuario

UNIDAD DIDÁCTICA 2. ESTADÍSTICA APLICADA A LA ELABORACIÓN DE

PROGRAMAS EN SEP

1. Nociones básicas

2. Ordenación de datos

3. Representación gráfica

4. Normalización de datos

UNIDAD DIDÁCTICA 3. RECURSOS INFORMÁTICOS APLICADOS A LA

ELABORACIÓN DE PROGRAMAS EN SEP

1. Software específico de entrenamiento

2. Elaboración y adaptación de programas de mejora de la condición física

3. Ofimática adaptada

RESUMEN

AUTOEVALUACIÓN

EVENTOS EN FITNESS SECO Y ACUÁTICO

MÓDULO 8. ORGANIZACIÓN DE EVENTOS EN FITNESS SECO Y

ACUÁTICO I

UNIDAD DIDÁCTICA 1. EVENTOS CARACTERÍSTICOS EN EL FITNESS

SECO Y ACUÁTICO

1. Tipos de eventos: objetivos, funciones, características y circunstancias de

aplicación

-Concursos

-Competiciones

-Exhibiciones

-Celebraciones

-Actividades y juegos de animación

2. Criterios para el diseño de la ficha y el fichero de eventos

3. Adecuación de los eventos a las características del grupo

4. Espacio y tiempo de juego: posibilidades y tipos

UNIDAD DIDÁCTICA 2. PLANIFICACIÓN DE LOS EVENTOS

1. Interpretación del programa y de las directrices de la entidad de referencia

2. Análisis del contexto de intervención

-Tipología y carácter de la entidad

-Tipología de los usuarios-clientes destinatarios

3. Mercadotecnia deportivo-recreativa

-Estudio de viabilidad

-Propuesta de actividades específicas a entidades y particulares

-Organización y gestión de los recursos

-Procedimientos administrativos básicos

-Técnicas de ofertas y difusión de eventos

-Acciones promocionales y control de estas

4. Diseño de la planificación de eventos

-Estructura anual de la planificación de eventos

-Integración en la programación general de la entidad

-Tipos de planificaciones de eventos en el fitness

-Planes alternativos

UNIDAD DIDÁCTICA 3. PROMOCIÓN E INFORMACIÓN DEL EVENTO

1. Objetivos de la promoción

2. Soportes comunes y sus criterios de uso

3. Valoración económica

4. Métodos de seguimiento y evaluación

UNIDAD DIDÁCTICA 4. CIRCULACIÓN DE PERSONAS Y MATERIALES

UNIDAD DIDÁCTICA 5. HABILITACIÓN DE INSTALACIONES Y RECURSOS

MATERIALES

RESUMEN

AUTOEVALUACIÓN

MÓDULO 9. ORGANIZACIÓN DE EVENTOS EN FITNESS SECO Y

ACUÁTICO II

UNIDAD DIDÁCTICA 1. SELECCIÓN Y COORDINACIÓN DE RECURSOS

HUMANOS EN LOS EVENTOS

1. Estrategias y técnicas de selección

2. Estrategias y técnicas de coordinación

UNIDAD DIDÁCTICA 2. DINAMIZACIÓN DE LOS EVENTOS

1. Roles en las actividades recreativas: tipos y dinámica

2. Funciones y fases de intervención del dinamizador de los eventos

3. Estrategias y actitud del técnico en la animación y motivación del grupo

4. Presentación de actividades en el desarrollo de eventos

5. Representación-actuación

UNIDAD DIDÁCTICA 3. EVALUACIÓN DE PROYECTOS DE ANIMACIÓN

1. Metodología, instrumentos y técnicas de evaluación

2. Observación y recogida de datos: registros y escalas

3. Evaluación de la actividad: análisis de datos

UNIDAD DIDÁCTICA 4. NORMAS Y MEDIDAS DE SEGURIDAD Y

PREVENCIÓN EN EL DESARROLLO DE EVENTOS

1. Control de contingencias

2. Medidas de intervención

RESUMEN

AUTOEVALUACIÓN

SOLUCIONARIO

BIBLIOGRAFÍA COMPLEMENTARIA

PARTE 2

PERSONAL TRAINER

INTRODUCCIÓN

UNIDAD DIDÁCTICA 1. INTRODUCCIÓN AL PERSONAL TRAINING

UNIDAD DIDÁCTICA 2. PERFIL DEL PERSONAL TRAINER

UNIDAD DIDÁCTICA 3. PERFIL DEL CLIENTE

UNIDAD DIDÁCTICA 4. EVALUACIÓN DEL ESTADO FÍSICO DEL CLIENTE

UNIDAD DIDÁCTICA 5. PLANIFICACIÓN Y DISEÑO DE UN PROGRAMA

UNIDAD DIDÁCTICA 6. EQUIPAMIENTO Y ENTORNO

UNIDAD DIDÁCTICA 7. ADAPTACIONES ORGÁNICAS DEL ENTRENAMIENTO

UNIDAD DIDÁCTICA 8. PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO DE FUERZA

UNIDAD DIDÁCTICA 9. PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA

UNIDAD DIDÁCTICA 10. PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO CRUZADO

UNIDAD DIDÁCTICA 11. ASPECTOS NUTRITIVOS

UNIDAD DIDÁCTICA 12. CONTROL DE LA EVOLUCIÓN DEL CLIENTE

UNIDAD DIDÁCTICA 13. ENTRENAMIENTOS ESPECIALIZADOS

UNIDAD DIDÁCTICA 14. PRINCIPIOS PSICOLÓGICOS

UNIDAD DIDÁCTICA 15. LESIONES DEPORTIVAS

UNIDAD DIDÁCTICA 16. PRIMEROS AUXILIOS

PARTE 3

NUTRICIÓN DEPORTIVA

INTRODUCCIÓN

UNIDAD DIDÁCTICA 1. CONCEPTOS Y DEFINICIONES

UNIDAD DIDÁCTICA 2. APARATO DIGESTIVO

UNIDAD DIDÁCTICA 3. NECESIDADES NUTRICIONALES

UNIDAD DIDÁCTICA 4. APORTE DE ENERGÍA

UNIDAD DIDÁCTICA 5. HIDRATOS DE CARBONO

UNIDAD DIDÁCTICA 6. LÍPIDOS

UNIDAD DIDÁCTICA 7. PROTEÍNAS

UNIDAD DIDÁCTICA 8. VITAMINAS

UNIDAD DIDÁCTICA 9. MINERALES

UNIDAD DIDÁCTICA 10. AGUA

UNIDAD DIDÁCTICA 11. PRINCIPIOS BÁSICOS DE LA NUTRICIÓN DEPORTIVA

UNIDAD DIDÁCTICA 12. MIOLOGÍA APLICADA

UNIDAD DIDÁCTICA 13. FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO FÍSICO Y DEL DEPORTE

UNIDAD DIDÁCTICA 14. PAUTAS NUTRICIONALES DEPORTIVAS

UNIDAD DIDÁCTICA 15. USO DE LOS NUTRIENTES EN EL EJERCICIO

UNIDAD DIDÁCTICA 16. AYUDAS ERGOGÉNICAS Y DOPAJE

UNIDAD DIDÁCTICA 17. ALIMENTACIÓN Y ACTIVIDAD FÍSICA EN LAS ETAPAS DE LA VIDA