Curso de Instructor de Fitness

Unidad 1:

Movimiento Humano.
Huesos y Articulaciones.
Músculos y acciones musculares.
Aparato respiratorio y circulatorio. Implicaciones para el ejercicio.
Sistemas Energéticos.
Unidad 2:

Fisiología del ejercicio.
Componentes del Fitness.
Principios del Entrenamiento.
Fuerza y Resistencia.
Teoría del ejercicio Aeróbico.
Teoría de los estiramientos.
Composición Corporal.
Control de la Intensidad del Ejercicio.
Calentamiento.
Enfriamiento Final.
Progresión.
Unidad 3:

Gestión y modificaciones del estilo de vida.
Promoción de la Actividad Física para la Salud.
Guías de Nutrición Básica e Hidratación.
Técnicas básicas para el control del stress.
Introducción a las adaptaciones y progresiones.
Unidad 4:

Salud y Seguridad.
Ejercicio Seguro y Efectivo.
Modificaciones a los ejercicios. Alternativas y Ajustes.
Conciencia Corporal y Técnicas de los Ejercicios.
Salud y Seguridad, Procedimientos ante Accidentes y Emergencias.
Deontología profesional.
Unidad 5:

Comunicación.
Realizando un informe.
Estrategias de Motivación.
Servicio al consumidor.
Unidad 6:

Instrucción Individual.
Diseño de un Programa de Fitness Individual.
Impartiendo una Sesión de Entrenamiento.
Recolección de Información, Investigación y Consentimiento Informado.
Fin de una Sesión de Entrenamiento, Evaluación y Retroalimentación hacia el Cliente.
Planificación del Ejercicio Progresiva y Segura.
Conciencia Corporal y Técnica de los Ejercicios.
Unidad 7:

Ejercicios de sobrecarga.
Maquinas de Sobrecarga (incluyendo las que se utilizan para entrar en calor).
Pesos Libres (de pie).
Pesos Libres (sentado), Incluyendo Seguimiento.
Lineamientos Prácticos para la Enseñanza del Entrenamiento de Sobrecarga.
Métodos del Entrenamiento de Sobrecarga.
Unidad 8:

Ejercicios cardiovasculares.
Máquinas para Ejercicios Cardiovasculares.
Métodos de Entrenamiento Cardiovascular.
Diseño de un Programa de Fitness Individual.
Evaluación final