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ASHTANGA YOGA

ASHTANGA YOGA

Carval Formacion sl

Curso a distancia


145

Duración : 3 Meses

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Objetivos

Conocer la historia y la tradición de Ashtanga Yoga revelando cómo su filosofía se manifiesta en el estilo de vida y en la alimentación. Igualmente explica la conexión existente entre la respiración, la postura y la mirada, siendo esto el núcleo de la práctica.

Temario completo de este curso

PRIMERA PARTE: LA TEORÍA

1.Conceptos básicos del Ashtanga Yoga: historia y tradición

2.Lo esencial del método: la respiración, la postura y la mirada

3.La dieta del Ashtanga Yoga

4.El viaje espiritual de las asanas: el yoga más allá de las flexiones

SEGUNDA PARTE: LA PRÁCTICA

5.Surya Namaskara (saludo al sol): donde empieza todo

6.Posturas de pie: crea tu propia base

7.Posturas sedentes: desarrolla tu loto

8.Flexiones hacia atrás: abre tu corazón

9.Posturas finales: entra en tu espacio interior

10.La fuerza: el yoga del verdadero poder

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