1.QUÉ ES LA DEFENSA PERSONAL

1.1.Componentes clave de la Defensa Personal

1.2.Agresividad y violencia

1.3.Shin Gi Tai (Espíritu, Técnica y Cuerpo)

1.4.Observación continua

1.5.Mushin (Mente en blanco)

1.6.Mitos y realidades de la Defensa Personal

1.7.Defensa personal y artes marciales

1.8.“Los cerebros” del hombre

2.PREVENCIÓN Y PROTOCOLOS

2.1.Prevención

2.2.La Kinésica o lenguaje corporal

2.3.Actitud ante una agresión a un tercero

2.4.Protocolos

2.5.Defensa personal verbal

2.6.Tipos de agresor

2.7.El acoso

2.8.Previsión ante reacciones irracionales

2.9.Agresiones habituales

2.10.Agresiones sexuales

2.11.Romper con el estereotipo de agresor sexual

2.12.Modus Operandi de un agresor sexual

2.13.Agresiones verbales

2.14.Estudio del entorno (conciencia situacional)

2.15.En el domicilio

2.16.Internet

2.17.Protección infantil

2.18.Los secuestros

2.19.Secuestro “virtual”

2.20.Transporte público

2.21.Automóvil

2.22.Cajeros automáticos

2.23.Hoteles

2.24.Coches de alquiler

2.25.Zonas de ocio

2.26.La ropa

2.27.Actitud en la calle

2.28.Engañar a la víctima

2.29.El miedo

2.30.Entrenamiento mental

2.31.La pelea

2.32.Ataques de perro

2.33.Ascensor

2.34.Dónde aparcar

2.35.El concepto “gato” y el análisis de las opciones

2.36.El mejor arte marcial es…

2.37.Ejercicios mentales

2.38.Agresiones con cuchillo

2.39.La conducta colectiva en situaciones críticas

2.40.Cómo reaccionar ante ataques terroristas

3.TÉCNICAS DE DEFENSA PERSONAL

3.1.Pensamiento no lineal

3.2.Distancias

3.3.Practicar las técnicas hasta interiorizarlas

3.4.Varios agresores

3.5.El papel de Uke (compañero de entrenamiento)

3.6.Endurecimiento y uso de protecciones en el entreno

3.7.Puño o palma en defensa personal

3.8.Armas corporales

3.9.Armas ocasionales (artículos cotidianos)

3.10.Armas defensivas

3.11.Puntos vitales del cuerpo humano

3.12.Atemis

3.13.Luxaciones

3.14.Proyecciones

3.15.Pruebas de estrés (stress test)