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Cómo dominar el enfado

Cómo dominar el enfado

Grupo XXI psicología

Curso presencial

Madrid


420
IVA exento

Duración : 8 Semanas

Si tienes problemas de como dominar tu ira y ya no sabes cómo controlarte te presentamos el taller que te ayudará para que ya no sea una molestia y no te perturbe más en tu vida profesional o personal. El taller de Como Dominar tu Enfado es dictado por el Grupo XXI psicología mediante Lectiva.com. Te proporcionara lo necesario para controlarte, obteniendo la destreza y los conocimientos necesarios para afrontar las diversas situaciones de manera más calmada.

El curso se compone de 12 horas lectivas y tiene una extensión de 8 semanas. Brindando un beneficio del 15% de descuento si has estudiado en la institución, si eres estudiante o si no cuentas con un empleo actualmente, también nos adaptamos a tu situación ya que contamos con un horario flexible. La práctica es unipersonal bajo supervisión de psicólogos clínicos.

Llevaras a cabo ejercicios de autocontrol, aprenderás estrategias precisas para regular la ira y que ya no te genere inconvenientes en lo personal como laboral.

Este taller te ayudara a comprender el origen y aprenderás comportamientos para enfrentar los instantes de tensión y así mejorar la relación entre tu círculo social.

Quieres obtener más información sobre este curso que te ayudara a dominar tu ira en el día, infórmate sin compromiso a través de lectiva.com

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Sedes

Localización

Fecha inicio

Madrid

Objetivos

Conocer el origen y mantenimiento de la ira. Aprender estrategias y técnicas específicas para regular la ira. Mejorar las relaciones interpersonales.

A quién va dirigido

A todas las personas que tengan problemas para manejar la ira y que esto les este generando problemas tanto en su ámbito laboral como personal.

Requisitos

No es necesario ningún requisito previo.

Temario completo de este curso

Contenidos:

1. CONOCER MI ENFADO

¿Qué es el enfado?
¿De donde procede?
¿Cuál es su función?

2. ENTENDER MI ENFADO

Análisis de los desencadenantes: fáctores que lo originan y lo mantienen.
Consecuencias del enfado en ti mismo y en tu entorno.
El papel de los pensamientos inflamadores.

3. DOMINAR MI ENFADO

Aprendizaje y puesta en práctica de técnicas para evitar la escalada del enfado:

  • Evitar la situación: tiempo fuera y distracción.
  • Técnicas de desactivación fisiologíca: Relajación muscular progresiva.

Aprendizaje y puesta en práctica de técnicas para un afrontamiento eficaz:

  • Manejo de los pensamientos inflamadores.
  • Entrenamiento en habilidades de comunicación asertiva.
  • Exposición gradual (en vivo y en imaginación) a las situaciones desencadenantes.
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