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Nutrición deportiva

Nutrición deportiva

IFPS Roger de Llúria

Curso presencial

Barcelona


349

Duración : 3 Meses

Si te apasiona el cuidado de las personas y tienes interés especial por el deporte, aprovecha esta increíble oferta que Lectiva.com tiene para ti, con el Curso en Nutrición Deportiva impartida por el Centro IFPS Roger de Llúria en Barcelona. Una formación en la que lograrás mejorar el entrenamiento y el rendimiento deportivo con un enfoque más natural y saludable. Este curso tiene una duración de 3 meses que se llevarán a cabo en 32 horas lectiva y su modalidad es presencial.

Aprenderás temas tales como: alimentación saludable en el deporte, metabolismo y nutrición deportiva; mportancia de los macro y micronutrientes; relación de la nutrición deportiva con los sistemas inmunitario y neuroendocrino; salud intestinal y deporte; nutrición para el ejercicio físico saludable; nutrición para el deporte de competición y el alto rendimiento; manejo del estrés oxidativo, condiciones ambientales extremas, planificación de la dieta según el tipo de deporte, control de peso, la hidratación en el deporte, sistemas de valoración de composición corporal, alimentación en el deporte en situaciones especiales, ayudas ergogénicas y ayuno.

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Sedes

Localización

Fecha inicio

Barcelona
Marzo 2019

Objetivos

1. Abordar la situación global en el la nutrición aplicada al deporte y dar un enfoque más natural en la salud y alimentación de los deportistas y las personas que practican ejercicio físico de forma regular. 2. Conocer los requisitos nutricionales en la actividad física y el deporte. 3. Planificación de dietas, recetas y suplementaciones orientados a los diferentes tipos de deporte.

A quién va dirigido

Dietistas, naturópatas, profesionales sanitarios Preparadores físicos, entrenadores personales Profesores de Pilates, fitness, yoga y actividades dirigidas

Temario completo de este curso

1. Fundamentos de la alimentación saludable en el deporte.
2. Metabolismo y nutrición deportiva.

  • Importancia de los macro y micronutrientes.
  • Relación de la nutrición deportiva con los sistemas inmunitario y neuroendocrino.
  • Salud intestinal y deporte

3. Nutrición para el ejercicio físico saludable
4. Nutrición para el deporte de competición y el alto rendimiento

  • Valoraciones específicas
  • Manejo del estrés oxidativo y el pH
  • Condiciones ambientales extremas: frio, calor, deportes de altura, etc.
  • Planificación de la dieta según el tipo de deporte

5. Control de peso

  • Métodos saludables para perder o ganar peso según el objetivo deportivo.

6. La hidratación en el deporte
7. Sistemas de valoración de composición corporal
8. Alimentación en el deporte en situaciones especiales

  • Embarazo
  • Nutrición deportiva infantil
  • Tercera edad
  • Diabetes
  • Éticas alimenticias: vegetarianismo, veganismo, etc

9. Ayudas ergogénicas

  • Suplementación natural en el deporte
  • Ayudas nutricionales para las lesiones deportivas.

10. Ayuno y deporte

PRÁCTICA

  • Desarrollo de recetas energéticas y deportivas en cocina
  • desarrollo de bebidas deportivas naturales
  • Prácticas de antropometría
  • Elaboración de dietas
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