Taller de alimentación consciente: Mindfoodness

Taller de alimentación consciente: Mindfoodness

Grupo Crece. Desarrollo personal y profesional

Curso presencial

Madrid

Precio Lectiva

60 € 48  Descuento Lectiva

Duración : 1 Día

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Sedes

Localización

Fecha inicio

Madrid

Objetivos

Con nuestro taller de alimentación consciente queremos ayudarte a que consigas los siguientes objetivos: Potenciar el uso de tus sentidos para explorar, saborear y disfrutar de la comida. Comunicarte con las señales de tu cuerpo, reconocer tu hambre física y señales de saciedad para guiar tus decisiones acerca de qué, cuándo y cuánto comer. Recuperar el placer de comer. Distinguirás entre hambre real y hambre emocional. Adquirirás herramientas para conectar con tus emociones y romper con las conductas alimentarias que te llevan a comer con el piloto automático. Desarrollar una actitud más compasiva y menos crítica hacia ti con respecto a tus luchas con la comida.

Temario completo de este curso

Programa del taller
  1. Introducción a Mindfulness y Mindfoodness
  2. Diferenciar entre hambre emocional y hambre real.
  3. Herramientas para conectar con las señales internas del cuerpo y las emociones ante la comida.
  4. Prácticas de alimentación consciente: pautas para una alimentación a través de los sentidos.
  5. Autocompasión ante conductas de alimentación no saludables

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