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Objetivos
Conocer las bases biológicas de la nutrición. Indicar la composición y el valor energético de cada alimento. Adquirir todos los conocimientos relacionados con los tipos de dietas que existen, y en concreto, con la dieta vegetariana. Relacionar la nutrición y la alimentación vegetariana desde un punto de vista saludable, con cada una de las etapas de la vida.
A quién va dirigido
Va dirigido a personas con ganas de expander susconocimientos y quieran ayudar en la alimentaciónhabitual de las personas vegetarianas
Requisitos
No es necesario cumplir con requisitos previos para realizar esta formación.
Temario completo de este curso
UNIDAD DIDÁCTICA 1. BASES BIOLÓGICAS DE LA NUTRICIÓN
Conceptos básicos
Fisiología y anatomía del aparato digestivo
– Boca
– Faringe
– Esófago
– Estómago
– Intestino delgado
– Intestino grueso
– Páncreas
– Hígado
– Vesícula biliar
El proceso de digestión
– Hiperpermeabilidad
UNIDAD DIDÁCTICA 2. LA COMPOSICIÓN DE LOS ALIMENTOS
Hidratos de carbono o glúcidos
– Monosacáridos
– Disacáridos
– Polisacáridos
Lípidos
– Funciones
Proteínas
– Aminoácidos
Vitaminas
Minerales
– Micronutrientes mayoritarios
– Micronutrientes minoritarios
Agua
UNIDAD DIDÁCTICA 3. TABLAS DE COMPOSICIÓN DE LOS ALIMENTOS
Tablas de composición de alimentos
– Información de las tablas de composición de alimentos
– Utilidad de las tablas de composición de los alimentos
Ejemplos de tablas de composición de los alimentos
UNIDAD DIDÁCTICA 4. EL VALOR ENERGÉTICO DE LOS ALIMENTOS
Introducción al valor energético de los alimentos
Las necesidades energéticas del ser humano adulto
– Metabolismo basal
– La actividad física
– Acción dinámica específica (ADE)
Las necesidades energéticas totales según la FAO
– Correcciones
UNIDAD DIDÁCTICA 5. NECESIDADES NUTRICIONALES EN LAS DISTINTAS ETAPAS DE LA VIDA
Necesidades nutricionales durante el embarazo
– Energía
– Proteínas
– Lípidos
– Vitaminas
– Minerales
Necesidades nutricionales durante la lactancia
– El vegetarianismo en mujeres embarazadas y lactantes
Necesidades nutricionales en el lactante
– Los bebés vegetarianos
4. Necesidades nutricionales en la infancia
– Niños de 1 a 3 años
– Niños de 4 a 6 años
– Niños de 7 a 12 años
– El vegetarianismo en niños
Necesidades nutricionales en la adolescencia
– El vegetarianismo en adolescentes
Necesidades nutricionales en el envejecimiento
– Las personas mayores vegetarianas
UNIDAD DIDÁCTICA 6. PATOLOGÍAS VINCULADAS A UNA MALA ALIMENTACIÓN
Introducción a las patologías
Obesidad
– Recomendaciones de la OMS para la prevención de la obesidad
Diabetes Mellitus tipo II
– Recomendaciones específicas de la OMS para la enfermedad
Enfermedades cardiovasculares
– Recomendaciones de la OMS para la prevención de enfermedades cardiovasculares
Neoplasias
– Neoplasia de mama
– Neoplasia de endometrio
– Neoplasia de hígado
– Recomendaciones de la OMS para la prevención del cáncer
Osteoporosis
– Recomendaciones de la OMS para la prevención de la osteoporosis
UNIDAD DIDÁCTICA 7. LAS DIETAS
Introducción a las dietas
La pirámide alimentaria
Dieta equilibrada
– Características de la dieta equilibrada
La dieta mediterránea
– Decálogo de la dieta mediterránea
– ¿Qué características tiene la dieta mediterránea?
– ¿Qué alimentos constituyen la dieta mediterránea?
Las dietas milagro
– Clasificación de las dietas milagro
– Efectos secundarios causados por la reducción energética drástica
Mitos en nutrición y dietética
UNIDAD DIDÁCTICA 8. LA DIETA VEGETARIANA
Introducción al vegetarianismo
Pirámide alimentaria vegetariana
Ventajas y desventajas de la dieta vegetariana
Consejos de alimentación sana para los vegetarianos
Ejemplos de menús vegetarianos
– Menú vegetariano I
– Menú vegetariano II
UNIDAD DIDÁCTICA 9. ALIMENTOS PROPIOS DE LA DIETA VEGETARIANA
Legumbres
– Composición química de las legumbres
– Valor nutritivo de las leguminosas
– Componentes con actividad funcional de la soja
Cereales y derivados
– Trigo
– Otros cereales. Composición y valor nutritivo
– Derivados de los cereales
Verduras y hortalizas
– Clasificación de verduras y hortalizas
– Composición de verduras y hortalizas
– Valor nutritivo de verduras y hortalizas
Frutas y frutos secos
– Clasificación
– Frutas carnosas
– Frutos secos
Grasas vegetales
– Aceite de oliva
– Grasas y aceites de frutos y semillas oleaginosas
Huevo
– Estructura del huevo
– Composición del huevo
– Valor nutritivo del huevo
Leche y derivados lácteos
– Valor nutritivo de la leche
– Derivados lácteos
Setas y algas
Alimentos fundamentales de las dietas vegetarianas
UNIDAD DIDÁCTICA 10. DIETA VEGETARIANA Y SALUD
El vegetarianismo y la salud
Consideraciones nutricionales para vegetarianos
Beneficios de la dieta vegetariana para la salud
Los profesionales en dietética vegetariana
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