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Mamás en forma es el programa prenatal más completo, basado en los últimos avances científicos y diseñado para mantenerte en tu mejor forma física durante tu embarazo. Las sesiones de entrenamiento son una combinación de pilates, yoga y entrenamiento funcional enfocados a relajar la tensión muscular, aumentar la movilidad y mejorar la capacidad muscular y el metabolismo en el embarazo.
Mamás en forma fue especialmente desarrollado para futuras madres para mantener sus niveles de fitness durante todo el proceso de embarazo y sus rápidos cambios en el cuerpo.
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Temario completo de este curso
Mamás en forma ofrece dos niveles de dificultad: iniciación y avanzado. Ambos niveles varían en la intensidad de los ejercicios y la cantidad de repeticiones, y ofrecen las mismas ventajas:
- Corregir la compensación del cuerpo durante el embarazo
- Reducir el dolor lumbar y de espalda
- Menor ganancia de peso durante el embarazo
- Más energía
- Preparación para el parto
- Recuperación más rápida después del parto
Ambos programas proponen el uso opcional de materiales (pesas, TRX, etc) para añadir intensidad a los entrenamientos.