El curso consta de 8 sesiones online de 3 horas cada una y algunas estrategias complementarias adicionales. Las 8 sesiones arrancan con una sesión de introducción donde los participantes comparten sus experiencias como directivos para empezar a identificar juntos sus retos y dificultades más importantes. Es esta sesión inicial también se explican los objetivos del curso, su estructura y algunos aspectos importantes de la metodología.

Todas las sesiones tienen una estructura común:

Práctica formal de la atención plena.

Taller temático desde el aprendizaje atento y compasivo.

Segunda práctica formal de atención plena.

Espacio de escucha consciente para compartir experiencias y reflexiones.

Tercera práctica formal de atención plena.

Presentación de caso del tema del día por parte de un directivo.

Cierre.

Las estrategias complementarias adicionales consisten en ejercicios para la casa, documentos informativos y materiales varios que serán entregados en un “Cuaderno de Trabajo” desde la primera sesión, además de un diario de reflexión personal.