Un Monitor de Musculación conoce los ejercicios más efectivos para el fortalecimiento y definición de cada grupo muscular. Además comprende la correcta ejecución de cada uno de estos ejercicios y los errores más comunes en su ejecución. Es capaz de diseñar programas de entrenamiento según los objetivos de cada persona.
Los objetivos son;
Aprender los mejores ejercicios para cada grupo muscular.
Desarrollar la capacidad de diseñar rutinas y planes de entrenamiento.
Evaluar a tus clientes y determinar los mejores entrenamientos para que alcancen sus objetivos.
Mejorar la ejecución de los ejercicios.
Obtener conocimientos en anatomía y fisiología humana.
Identificar los errores más comunes en los ejercicios.
Diseñar planes de entrenamiento personalizados.
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Objetivos
Aprender los mejores ejercicios para cada grupo muscular. Desarrollar la capacidad de diseñar rutinas y planes de entrenamiento. Evaluar a tus clientes y determinar los mejores entrenamientos para que alcancen sus objetivos. Mejorar la ejecución de los ejercicios. Obtener conocimientos en anatomía y fisiología humana. Identificar los errores más comunes en los ejercicios. Diseñar planes de entrenamiento personalizados.
A quién va dirigido
A todas aquellas personas interesadas en el mundo del fitness y que les guste entrenar y enseñar a otras personas.
Requisitos
No se requieren conocimientos previos en relación con el fitness.
Temario completo de este curso
Módulo 1:
¿Qué es la musculación?
La hipertrofia
Módulo 2:
Generalidades del aparato locomotor
Módulo 3:
La musculatura y su funcionamiento
Módulo 4:
Beneficios del entrenamiento de musculación
Tema 1
Módulo 1:
Fisiología del ejercicio
Módulo 2: Fisiología del Músculo
Fisiología del músculo
Módulo 3:
Control nervioso del sistema motor y los movimientos del cuerpo.
Tema 2
Módulo 1:
La fuerza
Módulo 2:
Clasificación de la fuerza
Módulo 3:
Factores que determinan la fuerza muscular
Módulo 4:
Leyes del entrenamiento de fuerza.
Tema 3
Módulo 1:
Entrenamiento de la fuerza máxima
Módulo 2:
Principios del entrenamiento con cargas.
Módulo 3:
Métodos del entrenamiento de la fuerza máxima.
Tema 4
Módulo 1:
Conceptos básicos para los ejercicios.
Módulo 2:
Músculos y ejercicios para cada uno.
Módulo 3:
Ejercicios con máquinas.
Tema 5
Módulo 1:
Consideraciones para planes de entrenamiento y rutinas.
Módulo 2:
El calentamiento
Módulo 3: Técnicas para el Levantamiento de Cargas
Técnicas para el levantamiento de cargas.
Módulo 4: Ejemplos de Rutinas
Ejemplos de rutinas.
Tema 6.
Módulo 1:
Ejercicios cardiovasculares para el entrenamiento de musculación.
Módulo 2: Ejercicios de Estiramiento para el Entrenamiento de Musculación
Ejercicios de estiramiento para el entrenamiento de musculación
Tema 7
Módulo 1:
Las agujetas.
Módulo 2:
Importancia de la hidratación.
Módulo 3:
Comidas pre y post entrenamiento
Módulo 4:
Introducción a la suplementación.