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¡Descubre los Secretos de la Nutrición Holística! Aprende en Nuestro Curso Todo lo que Necesitas Saber
La nutrición holística es un enfoque integral que busca equilibrar el cuerpo, la mente y el espíritu a través de una alimentación consciente y saludable. Si estás interesado en aprender más sobre este enfoque único y cómo aplicarlo en tu vida diaria, ¡nuestro curso de nutrición holística es perfecto para ti!
En nuestro curso, aprenderás los fundamentos de la nutrición holística, incluyendo cómo los alimentos afectan a nuestro cuerpo a nivel físico, emocional y espiritual. Aprenderás sobre los principios de la alimentación consciente, cómo identificar y abordar desequilibrios nutricionales, y cómo crear una dieta personalizada que se adapte a tus necesidades individuales.
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Objetivos
* Comprender los fundamentos de la nutrición holística: Aprender los conceptos básicos de la nutrición holística, incluyendo cómo los alimentos afectan a nuestro cuerpo, mente y espíritu, y cómo la alimentación puede contribuir a un bienestar integral. * Conocer enfoques ancestrales y complementarios: Explorar diferentes enfoques de la nutrición holística, como la medicina tradicional china, la ayurveda y otras prácticas ancestrales, para comprender cómo se integran con otros sistemas de salud y bienestar. * Aplicar la alimentación consciente: Aprender y practicar la alimentación consciente, reconociendo la importancia de comer de manera consciente y atenta para conectar con nuestro cuerpo y comprender sus necesidades nutricionales. * Identificar y abordar desequilibrios nutricionales: Aprender a reconocer señales de desequilibrios nutricionales y a abordarlos mediante una alimentación equilibrada y personalizada, adaptada a las necesidades individuales de cada persona. * Integrar la nutrición holística en la vida diaria: Aprender cómo aplicar los principios de la nutrición holística en la vida cotidiana, incorporando prácticas y hábitos saludables en la alimentación y estilo de vida. * * Gestionar el estrés y promover el bienestar integral: Comprender la importancia del manejo del estrés en la nutrición holística y aprender herramientas prácticas para gestionar el estrés y promover el bienestar integral. * Tomar decisiones informadas sobre la alimentación: Aprender a tomar decisiones informadas y conscientes sobre la alimentación, basadas en la comprensión de los principios de la nutrición holística y las necesidades individuales de cada persona.
A quién va dirigido
* Individuos que deseen aprender sobre la nutrición holística y cómo aplicarla en su vida cotidiana para mejorar su salud y bienestar. * Profesionales de la salud, como nutricionistas, dietistas, terapeutas naturales, coaches de bienestar, entre otros, que deseen ampliar sus conocimientos en nutrición holística y ofrecer enfoques integrales a sus clientes. * Personas que busquen una comprensión más profunda de cómo los alimentos afectan a su cuerpo, mente y espíritu, y cómo pueden mejorar su salud a través de una alimentación equilibrada y consciente. * Aquellos interesados en enfoques complementarios y ancestrales de la salud y el bienestar, como la medicina tradicional china, la ayurveda, la medicina holística, entre otros.
Requisitos
No se requieren conocimientos previos en nutrición holística para participar en el curso, ya que se brindará una formación completa en los fundamentos y principios de esta disciplina. El curso está diseñado para adaptarse a diferentes niveles de experiencia y conocimientos, y está abierto a cualquier persona interesada en aprender sobre la nutrición holística y aplicarla en su vida diaria.
Temario completo de este curso
1. INTRODUCCIÓN A LA NUTRICIÓN HOLÍSTICA
1.1. ¿Qué es la nutrición holística?
1.2. Beneficios de la nutrición holística
1.3. La nutrigenómica
1.4. La energía
1.5. Principios de la nutrición holística
1.6. Tasa metabólica basal
2. CONCEPTOS IMPORTANTES EN LA NUTRICIÓN HOLÍSTICA
2.1. Estilo de vida saludable
2.2. Densidad de nutrientes
2.3 La bioindividualidad
2.4. Dieta de eliminación
2.5. Etiquetas nutricionales
3. ALIMENTACIÓN EN LA NUTRICIÓN HOLÍSTICA
3.1. Las proteínas
3.2. Los carbohidratos
3.3. Las grasas
3.4. Los micronutrientes
3.5. El almidón
3.6. El glucógeno
3.7. La celulosa
3.8. La insulina
3.9. Los alimentos primarios y secundarios
3.10. Las frutas
3.11. Reducir el azúcar
4. ALIMENTOS NO RECOMENDADOS
4.1. La mantequilla
4.2. La bollería industrial
4.3. La gaseosa
4.4. Pizza precocinada
4.5. Los fritos
4.6. El alcohol
5. ALIMENTOS SI RECOMENDADOS
00:42:00
5.1. Las grasas vegetales
5.2. Los cereales
5.3. La soja
5.4. Las legumbres
5.5. Los frutos secos
5.6. El huevo
6. ALIMENTOS POLÉMICOS
6.1. La carne
6.2. El café y la cafeína
6.3. Las verduras con almidón
6.4. El gluten
6.5. Los lácteos
7. EL CUERPO HUMANO
7.1. La célula
7.2. El agua
7.3. Los órganos
7.4. Los músculos
7.5. Los huesos
7.6. La grasa corporal
7.7. El metabolismo
7.8. La digestión
7.9. Enzimas digestivas
7.10. Las bacterias
7.11. Sistema excretor
8. HÁBITOS EN LA NUTRICIÓN HOLÍSTICA
8.1. Mindfulness y nutrición
8.2. Mindfulness - recomendaciones
8.3. El sueño
8.4. El estrés
8.5. Ansiedad por comer
8.6. Planificar la alimentación
8.7. Tips para cuidar tu alimentación fuera de casa
9. SALUD EN LA NUTRICIÓN HOLÍSTICA
9.1. Enfermedades cardiovasculares
9.2. Inflamación abdominal
9.3. Diabetes
9.4. Obesidad y sobrepeso
9.5. Medicina oriental y nutrición holística
9.6. Problemas en la industria alimentaria
9.7. Problemas de la industria farmacéutica
9.8. Problemas de las dietas
10. PROCESO DE ADELGAZAR EN LA NUTRICIÓN HOLÍSTICA
10.1. El hambre
10.2. El peso
10.3. Las tallas
10.4. Las calorías
10.5. Alimentación balanceada
10.6. Ayuno intermitente
10.7. Ejercicios de cardio
10.8. Ejercicios de fuerza
10.9. El glucomanano
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