El mindfullness, también llamado atención plena o conciencia plena, consiste en estar atento de manera intencional a lo que hacemos, sin juzgar, apegarse, o rechazar en alguna forma la experiencia.

Los objetivos generales del curso dotan al alumno de las técnicas necesarias para aumentar a los niveles de conciencia, contribuyendo a gestionar mejor a los cambios, optimizar la toma de decisiones, técnicas de asertividad, gestionar las crisis y los desafíos del día a día, así como obtener bienestar y un alto rendimiento a nivel personal y profesional .

Los objetivos específicos constan de formar al alumno para establecer un plan de acción para la mejora personal y profesional a los aspectos de autoconciencia, control emocional, gestión de los cambios y bienestar general.