Mindfulness
ORION PREVENCION.Curso subvencionado para trabajadores presencial
Barcelona
Gratis
Duración : 7 Días
Hoy en día los ritmos de vida personal y vida profesional son tan intensos que dedicamos poco tiempo a relajarnos y vivir de forma más pausada. Siempre es un buen momento para iniciar cambios que nos permitan llevar a cabo un correcto equilibrio entre nuestras emociones y aquello que dice nuestro cuerpo. En el curso de Mindfulness aprenderás a identificar tus propias emociones y saber gestionarlas, a trabajar la presencia y a gestionar tu tiempo de forma más sana y eficaz. Practicarás la consciencia plena y la meditación. Aprenderás a poner atención a tu cuerpo y mente para conseguir bienestar.
Emagister S.L. (responsable) tratará tus datos personales con la finalidad de gestionar el envío de solicitudes de información y comunicaciones promocionales de formación con tu consentimiento. Ejerce tus derechos de acceso, supresión, rectificación, limitación, portabilidad y otros, según se indica en nuestra política de privacidad.
Sedes
Localización
Fecha inicio
Objetivos
Establecer un plan de acción para la mejora personal y profesional en los aspectos de autoconciencia, control emocional y gestión de los cambios y bienestar general.
A quién va dirigido
Trabajadores del régimen general y autónomos de cualquier sector de actividad.
Requisitos
Para acceder a este curso de nivel 1, no se exigen acreditaciones ni titulaciones, aunque es necesario contar con las habilidades de comunicación suficientes para seguirlo con éxito.
Temario completo de este curso
1. Conciencia emocional. Aprender a relajar-se y dejarse ir.
-como hacer una relajación corporal y aprender a meditar en la vida cuotidiana.
-identificar tu estrés y superarlos.
-identificar tus emociones y aprender a gestionarlas. Conciencia plena y reducción del estrés.
-como parar tu cabeza?
2. Actuar en vez de reaccionar. Aprender a gestionar el conflicto.
-aprender a comunicarse de una manera asertiva.
-tecnicas de asertividad.
3. El estrés y la gestión del tiempo.
-gestiona el tiempo de forma eficaz.
-los ladrones del tiempo: imprevistos, distracciones y interrupciones.
4. Aprender a optimizar la toma de decisiones.
-aprender a ver otrs perspectivas.
-como disminuir los jucios y las expectativas.
Gratis
Gratis
Gratis