GESTION ESTRÉS Y TRABAJO BAJO PRESION
Grupo Colon-IECMCurso subvencionado para trabajadores a distancia
Gratis
Duración : 7 Días
¿Quieres encontrar tu ritmo en entornos exigentes? Gracias a este curso aprenderás cómo lidiar con el distrés tanto en tu entorno personal como el profesional mediante su conocimiento, la detección y prevención.
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Objetivos
• Aprende sobre el burnout y sus consecuencias. • Descubre cómo gestionar el estrés laboral. • Conoce técnicas de relajación.
A quién va dirigido
Prioritariamente para trabajadores autónomos. Existen plazas para desempleados y trabajadores de otros sectores. Consultar disponibilidad.
Requisitos
Estar dado de alta como persona trabajadora o ser demandante de empleo.
Temario completo de este curso
En este apartado encontrarás los contenidos del curso:
TEMARIO:
MÓDULO 1. CONCEPTUALIZACIÓN DEL ESTRÉS
1. 1. Los orígenes del estrés.
1.2. Concepto de estrés.
1.3. Las tres fases del estrés: alarma, resistencia y agotamiento.
1.4. Estrés positivo (eustrés) y negativo (distrés).
1.5. Relación entre activación y rendimiento: la ley de Yerkes-Dodson.
1.6. Causas y efectos del estrés.
1.7. Estrés vs. ansiedad.
MÓDULO 2. CÓMO MANEJAR EL TRABAJO BAJO PRESIÓN
2.1. El estrés laboral.
2.2. El burnout o síndrome de desgaste profesional.
MÓDULO 3. TÉCNICAS DE RELAJACIÓN Y MINDFULNESS
3.1. Técnicas de relajación.
3.2. El mindfulness.
296 € 148 €
189 €
1.920 € 480 €
1.000 € 295 €
380 €