Mindfulness y gestión del estrés en San Sebastián
AspasiaCurso subvencionado para trabajadores presencial
España (Barcelona)
Gratis
El mindfulness es la focalización de la atención en el momento presente, es un método para conseguir la atención plena, centrándonos en lo que está sucediendo “aquí y ahora”. Con esta formación 100% gratuita conocerás las técnicas de comunicación consciente para influir sobre los estresores y poder generar nuevos hábitos saludables que permitan motivación hacia los cambios. ¿Te lo vas a perder?
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Sedes
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Fecha inicio
A quién va dirigido
Empleados, autónomos o ERTE
Temario completo de este curso
- Mindfulness Atención plena, qué es y el poder en los cambios.
- Las 7 bases de la Atención Plena
- Poner atención a la percepción y a la realidad.
- Atender tus emociones.
- La falta de atención: el estrés. Reaccionar o responder.
- Estrategias para afrontar el estrés de forma saludable
- La comunicación como herramienta del cambio.
- Hábitos saludables en tu cambio personal.
Gratis
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