1. VALORACIÓN INICIAL DEL USUSARIO
1.1. Encuesta personal. En su caso, equipamiento específico necesario para el desarrollo de la acción formativa:
1.2. Pruebas y test de campo.
1.3. Pruebas y test especial.
1.4. Historial médico.
1.5. Indicaciones, adaptaciones y contraindicaciones en el entrenamiento personalizado.
2. ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD; CONCEPTOS GENERALES
2.1. Terminología.
2.2. Beneficios y riesgos asociados al ejercicio.
2.3. Programas de ejercicio y seguridad.
3. PRESCRIPCIÓN DE UN PROGRAMA PERSONALIZADO DE EJERCICIO 3.1. Continuum energético.
3.1.1. Fuentes de energía muscular.
3.1.1.1. Vía anaeróbica aláctica.
3.1.1.2. Vía anaeróbica láctica.
3.1.1.3. Vía anaeróbica.
3.1.1.4. Continuum energético y distribución de las cargas de entrenamiento.
3.2. Capacidad Aeróbica: Descripción, Valoración, planificación, progresión y actividades.
3.3. Fitness Muscular: Descripción, Valoración, planificación, progresión y actividades.
3.4. Flexibilidad: Descripción, Valoración, planificación, progresión y actividades.
3.5. Composición Corporal: Descripción, Valoración, equipamiento..... 3.6. Estudio de casos.
3.7. Trabajar con los componentes de una sala fitness.
3.8. Ejercicios para incrementar la capacidad aeróbica.
3.9. Ejercicios para el incremento de la fuerza.
3.10. Ejercicios para el incremento de la flexibilidad.
3.11. Valoraciones antropométricas.
3.12. Test de condición física.
4. LA FIGURA DEL ENTRENADOR PERSONAL
4.1. El origen del Entrenador Personal.
4.2. Necesidad de una Certificación.
4.3. Pautas Éticas para los Entrenadores Personales.
5. CREANDO TU PROPIO NEGOCIO DE ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO 5.1. Cómo desarrollar tu misión paso a paso.
5.2. Eligiendo la entidad para tu negocio.
5.3. Cómo establecer o marcar la regulación de tu negocio.
5.4. Desarrollo práctico de un proyecto individual o colectivo sobre creación de un negocio propio de entrenamiento personalizado.