Adquirirás los conocimientos teóricos y prácticos sobre las áreas terapéuticas en las cuales el Mindfulness ha demostrado su valía, como son: - Mejorar la resistencia al estrés y la ansiedad aportando calma y bienestar - Mejorar los episodios de insomnio - Incrementa la concentración - Favorece la creatividad - Reduce el cansancio y mejorar las capacidades mentales así como la memoria - Mejora el rendimiento académico - Incrementa la inteligencia emocional - Transforma tu cerebro (neuroplasticidad) incrementando la densidad axonal y el crecimiento de mielina - Mejora las relaciones interpresonales - Eficaz ayuda en entornos de enfermedades crónicas (fibromialgias, artritis.. etc) - y muchos otros beneficios más Este curso vivencial y práctico de introducción a la Atención Plena, tiene como objetivo conocer y desarrollar las técnicas del Mindfulness que nos ayuden a reducir el estrés, la ansiedad, el dolor y aprender a gestionar las emociones, favoreciendo un mayor bienestar y calidad en el día a día. Incorporar el Mindfulness en nuestra vida para cultivar el contento interior, afrontar las dificultades y enriquecer la relación con uno mismo y con los demás