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Temario completo de este curso
Plan de Estudio
Introducción a la flexibilidad
Del mito a la realidad ¿qué es la flexibilidad?
Métodos de estiramiento y flexibilidad
¿Qué opciones tenemos para mejorar la flexibilidad?
Fisiología de la flexibilidad y recomendaciones
Estiramiento cómo deberíamos hacerlo
Columna vertebral y problemas posturales
Beneficios y programación del stretching
Un stretching efectivo para cualquier persona
Movilidad en el peso muerto
Cómo aumentar el rango de movimiento
¿Qué es el Stretching? Definiciones esenciales.
Biomecánica básica.
Columna Vertebral.
La función de la Respiración.
¿Qué es la Fascia?
Estructura y Acción Muscular.
Anatomía
Biomecánica del Movimiento.
Bases para un Entrenamiento Efectivo.
Técnicas de Entrenamiento. Objetivo y fundamentación de cada uno.
Diagramación de Clases.
Demostración de Ejercicios.
Análisis y Correcciones de Ejercicios.
Adaptaciones generales para patologías más comunes.
Metodología y didáctica de enseñanza.
Diagramación de Clases.
Ejercicios y Planificación.