PROGRAMA:

Anatomía Aplicada
Técnica de Pilates
Principios del Método Pilates
Fundamentos del entrenamiento
Pre-Pilates
El entrenamiento deportivo. Metodología y principios del entrenamiento.
Sistemas de entrenamiento.El movimiento expresivo
Método de enseñanza piramidal invertido. Método de enseñanza por progresión lineal
Secuencia de Ejercicio
Ejercicio
Mecánica del Ejercicio
Precauciones
Pilates en el suelo: Pilates Mat.
Accesorios para pilates en el suelo: Bandas elásticas. Balones de estabilidad. Aros. Rodillos. Colchonetas. Ejercicios básicos.
Pilates para niños y adolescentes: Beneficios para el desarrollo.
Ejercicios. Pilates para adultos mayores: Los beneficios de la técnica para la tercera edad. Pilates para deportistas: Las claves de la técnica para el deporte. Beneficios de la práctica de Pilates en la performance del deportista.
Pilates para embarazadas.
El embarazo y los cambios que produce en la mujer. Beneficios de la actividad física durante el embarazo. Beneficios de la práctica Pilates durante el embarazo. Pilates post-parto. Ejercicios de Pilates para embarazadas.
El espacio Pilates.
La preparación y el cierre de la clase de Pilates. Stretching. Pilates y la relajación. Técnicas de relajación.
Pilates con Máquinas: Pilates Reformer.
Ejercicios para Pilates con máquinas.
Introducción a los implementos en Pilates
Partes del Reformer
Mantenimiento del Reformer
Precauciones
Cómo diseñar una lección completa de Pilates Reformer
Sesiones: secuencia, instrucciones y calidad de enseñanza
Secuencia de ejercicios básicos
Mecánica de los ejercicios, precauciones y objetivos
Errores, usos incorrectos y peligros
Reeducación postural (RPG) con el método Pilates.