PROGRAMA:

EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
- Estructuración y organización espacial
- Ritmo
- Estructuración temporal
Pruebas de medición de capacidades
EVALUACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA, BIOLÓGICA Y MOTIVACIONAL
Los test, pruebas y cuestionarios en función de la edad y el género
Pruebas antropométricas en actividades físicas y deportivas
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
Selección de los medios de entrenamiento más seguros para el cliente
Sesión de entrenamiento
Valoración y eliminación de factores de riesgo
Programación del proceso de entrenamiento
Interpretación y selección de los factores de entrenamientos adecuados: intensidad, volumen, densidad, carga de entrenamiento (carácter del esfuerzo, velocidad de ejecución, pausas de recuperación) a partir del programa de entrenamiento de referencia
Bandas Elásticas. Fit-Ball.
Integración del entrenamiento tradicional con el entrenamiento funcional.
Métodos de entrenamiento.
Acondicionamiento inicial.
Entrenamiento complejo.
Entrenamiento intervalado de alta intensidad. Hiit.
Planificación y Periodización de los entrenamientos.
Prehabilitación .
Entrenamiento funcional en circuitos.