PLAN DE ESTUDIO

ENTRENAMIENTO
Introducción al entrenamiento.
Figura del entrenador. Funciones.
Principios entrenamiento.
Teoría del entrenamiento.
Que es el FITNESS DE COMBATE, objetivos del curso, y beneficios de la actividad Física
COREOGRAFÍAS
Preparación de las clases.
Crear pasos nuevos. Coreografías.
Enseñanza de las coreografías.
Reanimación Cardio Pulmonar (R.C.P.)
Procedimientos en una Emergencia
Música: Golpes y tiempos.
Tipos de guardia (bilateral, unilateral)
Técnicas de tren superior
Técnicas del tren inferior (patada frontal, circular, lateral y dorsal).
Entrada en calor guardia bilateral, fundamentos y beneficios. Movimientos, estructura y música de la entrada en calor.
Entrada en calor guardia unilateral
Conducción: como anticipar pasos, voz de mando etc.
Conducción Gestual y Conducción verbal.
Frases de Motivacion. Como y cuando aplicarlas.
Combates de 4 golpes musicales, armado, tipos de metodologías.
Combates de 8 golpes musicales, armado, tipos de metodologías.
Circuitos: Perceptivo motor y por estaciones.
Armado de clase y Entrenamiento por áreas funcionales.
Entrenamiento del CORE (Ejercicios para fortalecer el abdomen)
Vuelta a la calma, fundamentos, tipos de estiramientos para diferentes grupos musculares.
TÉCNICA
Técnicas de Ejecución
Variantes de ejercicios
Armado de una Sesión de entrenamiento
Principales movimientos
Macrociclo
Mesociclo
Microciclo
Armado de rutinas.
Circuito de entrenamiento