PROGRAMA:

Preparación física
Diferentes entradas en calor
Tonicidad de todos los grupos musculares diferenciadas en series de ejercicios.
Vuelta a la calma (la frecuencia cardíaca)
Flexibilidad
Control del cuerpo en el espacio
Dominio de los elementos tradicionales, tela, trapecio, aro, red, cuerda y arnés.
Seguridad en altura.
Conocimiento del material y sus características.
Finalidad artística de la acrobacia aérea.
Tecnicas-elementos
Técnica: Subidas, descensos y figuras básicos al nudo y en la tela.
Seguridad y funcionamiento de los equipos
Rol del couch:
Preparando atletas de nivel intermedio
Metodología de la enseñanza
Preparación de una clase, calentamiento, secuencias, Análisis del movimiento
Preparación física general
Coreografía y figuras consecutivas.
Gimnasia deportiva
Características de la gimnasia deportiva
Entrenamiento como ejecutar, cuidar el cuerpo
Ejercicios de suelo (rol adelante atrás, verticales y medialunas)
Lesiones deportivas principales
Calambres, Contractura, Contusiones Musculares, Ruptura o distención muscular o tendinosa, Luxaciones, Fracturas, Quemaduras Composición de secuencias y pasos.