Aprender una sencilla y efectiva serie de Qi Gong. Aumentar la capacidad respiratoria. Fortalecer el esqueleto, flexibilizar la musculatura y reforzar las articulaciones y los tendones. Masajear y tonificar los órganos internos, estimular la circulación, mejorar el metabolismo celular. Movilizar las fascias e impedir que el Qi se bloquee en ellas produciendo rigidez y dolor. Mejorar la coordinación, el equilibrio y la memoria. Agudizar nuestros sentidos y nuestra capacidad de concentración. Reducir las tensiones físicas (dolores de espalda, de cabeza), la ansiedad y el estrés. Mejorar los sistemas respiratorio, nervioso, digestivo y cardiovascular, y eliminar toxinas del cuerpo. Aumentar la producción de serotonina, que mejora el humor y el comportamiento. Potenciar y reforzar el sistema inmunitario.