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Temario completo de este curso
- Conceptos básicos del estrés
- ¿Qué es el estrés?
- Diferencia entre estrés y ansiedad
- Indicadores del estrés: respuestas
- Causas
- Consecuencias del estrés
- Ámbitos
- Laboral
- Familiar
- Académico
- Individual
- Gestión del estrés
- Fases del estrés
- Asertividad
- Resiliencia
- Delegar tareas
- Técnicas y estrategias para superar el estrés
- Mindfulness
- Mejorar la atención y concentración
- Deporte y hábitos de vida saludables
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