Contenido:

1. Generalidades:

- Historia J. Pilates y sus Predecesores.

- Introducción al Método Pilates.

- Ética y deontología.

- Principios básicos relacionados con Pilates (condrología, propiocepción, flexión, anatomía funcional para el movimiento, estiramientos dinámicos y estáticos, calentamiento, etc.).

2. Elementos y Principios básicos de Pilates.

3. El Instructor de Pilates.

- Principios del Instructor de Pilates.

- Normas de enseñanza y códigos de ética.

4. Pilates suelo (Mat).

- Estructura para una sesión de Pilates.

- Organización clase de Pilates (preparación, prevención riesgos, prepilates, calentamiento, estiramiento, adaptaciones, evoluciones, transiciones, etc.).

5. 34 ejercicios originales de Pilates.

- Nivel adaptado principiante

- Nivel básico

- Nivel intermedio

- Nivel avanzado

6. Pilates con Implementos y Contemporáneo.

Cilindro, thera band, fitball, pesas, bolas, magic ring, bosu, etc.

Examen práctico y teórico. Entrega del trabajo del curso.