Unidad 1: Conceptos fundamentales de la psicología
deportiva.
• ¿Qué es la psicología deportiva?
o Personalidad y motivación.
o Emociones, competición y cooperación.
o Interacción y dinámicas.
o Preparación mental y lesiones.
• ¿Cómo se trabaja con los deportistas?
o Perfil del deportista.
• Creación de registros mentales.
• Rutinas del deportista.

Unidad 2: La importancia del sueño en un deportista.
• Conceptos básicos del sueño.
o Ritmo circadiano.
o Reloj biológico interno.
o Fases del sueño.
• ¿Qué aspectos del sueño pueden perjudicar al deportista?
o Estímulos que pueden perjudicar al sueño del
deportista.
• ¿Qué ventajas tiene la calidad del sueño en un deportista?
o Beneficios de un buen descanso y control de calidad
del sueño.
• ¿Cómo ayudar a un deportista?
• Recomendaciones al deportista.
• Relajación de Jacobson.

Unidad 3: Ansiedad y mindfulness.
• Ansiedad y tipos.
o Tipos de síntomas de ansiedad.
o Síntomas fisiológicos de ansiedad.
o Síntomas cognitivos de la ansiedad.
o Síntomas conductuales de la ansiedad.
• Ansiedad y rendimiento deportivo.
• ¿Qué es mindfulness?
• Mindfulness en psicología deportiva.
o ¿Qué sistemas cerebrales y neuronales están
relacionadas con el flow o la zona?
• Aplicación de mindfulness en lesiones deportivas.