Aprender una sencilla y efectiva serie de Qi Gong Aumentar la capacidad respiratoria. Fortalecer el esqueleto, flexibilizar la musculatura y reforzar las articulaciones y los tendones. Tonificar los órganos internos, estimular la circulación, mejorar el metabolismo celular. Mejorar la coordinación, el equilibrio y la memoria. Agudizar nuestros sentidos y nuestra capacidad de concentración. Reducir las tensiones físicas y emocionales (dolores de espalda, de cabeza, insomnio), la ansiedad y el estrés. Mejorar la digestión, y eliminar toxinas del cuerpo. Reequilibrar el sistema nervioso. Aumentar el tono vital. Aumentar la producción de serotonina, que mejora el humor y el comportamiento. Potenciar y reforzar el sistema inmunitario.