MINDFULNESS
Escola Sant Gervasi, SCCLCurso subvencionado para trabajadores presencial
Mollet Del Valles (Barcelona)
Gratis
Duración : 10 Días
Adquireix les tècniques necessàries per augmentar els nivells de consciència, contribuint a gestionar millor els canvis, optimitzar la presa de decisions, gestionar les crisis i els desafiaments del dia a dia, així com obtenir benestar i un alt rendiment personal i professional.
Emagister S.L. (responsable) tratará tus datos personales con la finalidad de gestionar el envío de solicitudes de información y comunicaciones promocionales de formación con tu consentimiento. Ejerce tus derechos de acceso, supresión, rectificación, limitación, portabilidad y otros, según se indica en nuestra política de privacidad.
Sedes
Localización
Fecha inicio
Objetivos
Establir un pla d'acció per a la millora personal i professional en els aspectes d’autoconsciència, control emocional, gestió dels canvis i benestar general.
A quién va dirigido
Prioritàriament a persones treballadores
Requisitos
No es requereixen estudis previs
Temario completo de este curso
1.1 Com fer una relaxació corporal i aprendre a meditar en la vida quotidiana
1.2 Identificar els teus estressos i superar-los
1.3 Identificar les teves emocions i aprendre a gestionar-les La consciència plena i la reducció de l’estrès.
1.4 Com parar el teu cap?
2. Actuar en comptes de reaccionar. Aprendre a gestionar el conflicte.
2.1 Aprendre a comunicar-te de una forma assertiva
2.2 Tècniques d’assertivitat .
3. L’estrès i la gestió del temps.
3.1 Gestiona el temps de forma eficaç
3.2 Els lladres del temps: imprevistos, distraccions, interrupcions
4. Aprendre a optimitzar la presa de decisions.
4.1 Aprendre a veure altres perspectives
4.2 Com disminuir els judicis i les expectatives
Gratis
Gratis
Gratis
Gratis
Gratis