PARTE 1. MONITOR DE MUSCULACIÓN Y FITNESS MODULO 1. ASPECTOS TEÓRICOS UNIDAD DIDÁCTICA 1. BASES ANATÓMICAS Y FISIOLÓGICAS DEL MOVIMIENTO Introducción a la fisioterapia Fundamentos anatómicos del movimiento UNIDAD DIDÁCTICA 2. SISTEMA ÓSEO Morfología Fisiología División del esqueleto Desarrollo óseo Sistema óseo Articulaciones y movimiento UNIDAD DIDÁCTICA 3. FISIOLOGÍA MUSCULAR Introducción Tejido muscular Clasificación muscular Acciones musculares Ligamentos Musculatura dorsal Tendones UNIDAD DIDÁCTICA 4. SISTEMAS ENERGÉTICOS Sistema energético ATP (Adenosina Trifosfato) Tipos de fuentes energéticas Sistema anaeróbico aláctico o sistema de fosfágeno Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica Sistema aeróbico u oxidativo UNIDAD DIDÁCTICA 5. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO El ejercicio físico Adaptaciones Orgánicas en el Ejercicio Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga TEMA 6. DIETÉTICA Y NUTRICIÓN APLICADA A LA MUSCULACIÓN Y FITNESS Introducción Nutrición y salud Necesidad de nutrientes Hidratación y rendimiento deportivo Las ayudas ergogénicas Elaboración de dietas UNIDAD DIDÁCTICA 7. TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO APLICADO A LA MUSCULACIÓN Y FITNESS. Introducción al entrenamiento Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos Factores que intervienen en el entrenamiento físico Medición y evaluación de la condición física Calentamiento y enfriamiento Técnicas de relajación y respiración Entrenamiento de la flexibilidad Entrenamiento cardiovascular o aeróbico Entrenamiento muscular Entrenamiento de la fuerza El desentrenamiento Conducta de higiene en el entrenamiento UNIDAD DIDÁCTICA 8. LESIONES DEPORTIVAS. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO Introducción a las lesiones deportivas Definición La prevención Tratamiento Lesiones deportivas frecuentes ¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico? ¿Qué puedes hacer si te lesionas? Causas más comunes de las lesiones en el entrenamiento Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones UNIDAD DIDÁCTICA 9. PRIMEROS AUXILIOS APLICADOS A LA MUSCULACIÓN Y FITNESS Introducción a los Primeros Auxilios Actuaciones en primeros auxilios Normas generales para la realización de vendajes Maniobras de resucitación cardiopulmonar ANEXO 1. EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO MÓDULO 2. PARTE PRÁCTICA TONIFICACIÓN DIRIGIDA Introducción. Calentamiento. Cuádriceps Pectorales. Espalda. Bíceps. Lunges. Hombros. Abdominales. Estiramientos. PARTE 2. VALORACIÓN DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS MÓDULO 1. ESPECIALISTA APLICACIÓN DE TEST, PRUEBAS Y CUESTIONARIOS PARA LA EVALUACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA, BIOLOGICA Y MOTIVACIONAL UNIDAD DIDÁCTICA 1. HABILIDADES MOTRICES BÁSICAS EN EL ÁMBITO DEL FITNESS Fundamentos psicomotrices: esquema corporal, percepción espacial y percepción temporal Pruebas de medición de capacidades perceptivo-motrices. Protocolos y aplicación autónoma de los distintos tests UNIDAD DIDÁCTICA 2. PERSONALIDAD, MOTIVACIONES E INTERESES EN EL ÁMBITO DEL FITNESS Fundamentos y valoración en el ámbito del Fitness Bases de la personalidad Expectativas de beneficios en la práctica de actividades físicas Efectos psicológicos del Fitness sobre la salud Efectos sociales Desarrollo de capacidades psicosociales a través del Fitness Habilidades psicológicas susceptibles de desarrollo en el ámbito del Fitness Características de las distintas etapas de desarrollo de la personalidad en relación con la participación Características psicoafectivas de personas pertenecientes a colectivos especiales Importancia del técnico especialista en actividad física para el bienestar social UNIDAD DIDÁCTICA 3. PRINCIPIOS GENERALES DE LOS TESTS, PRUEBAS Y CUESTIONARIOS DE EVALUACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA, BIOLÓGICA Y MOTIVACIONAL Conceptos de medida y evaluación Necesidad de evaluar la aptitud física Ámbitos de la evaluación de la aptitud física Dificultades para evaluar la aptitud física Requisitos de los test de la evaluación de la condición física Los test, pruebas y cuestionarios en función de la edad y el género UNIDAD DIDÁCTICA 4. VALORACIÓN ANTROPOMÉTRICA EN EL ÁMBITO DEL FITNESS Biotipología: clasificaciones Antropometría y cineantropometría Pruebas antropométricas en actividades físicas y deportivas Fundamentos de la valoración antropométrica de la composición corporal: Composición corporal y actividad física Modelos de composición corporal Composición corporal y salud Determinación de la composición corporal mediante los pliegues cutáneos UNIDAD DIDÁCTICA 5. PRUEBAS BIOLÓGICO-FUNCIONALES EN EL ÁMBITO DEL FITNESS Fundamentos biológicos Recomendaciones de uso de pruebas biológico funcionales en el ámbito del Fitness Evaluación de la resistencia aeróbica Evaluación de la capacidad y la potencia anaeróbica Evaluación de la velocidad Evaluación de la Fuerza Evaluación de la movilidad articular Evaluación de la elasticidad muscular UNIDAD DIDÁCTICA 6. TESTS DE CAMPO PARA VALORAR LA CONDICIÓN FÍSICA EN EL ÁMBITO DEL FITNESS Fundamentos biológicos Recomendaciones de uso de test de campo en el ámbito del Fitness Tests de campo para la determinación de la Resistencia aeróbica Tests de campo para la determinación de la Fuerza Resistencia Tests de campo para la determinación de la Flexibilidad. Elasticidad Muscular Análisis y comprobación de los resultados UNIDAD DIDÁCTICA 7. VALORACIÓN POSTURAL EN EL ÁMBITO DEL FITNESS Fundamentos anatómicos: relaciones segmentarias Alteraciones posturales más frecuentes Pruebas de análisis postural en el ámbito del Fitness Análisis y comprobación de los resultados UNIDAD DIDÁCTICA 8. LA ENTREVISTA PERSONAL EN EL ÁMBITO DEL FITNESS Cuestionarios de entrevista para la valoración inicial en Fitness Historial del cliente/usuario. Integración de datos anteriores Dinámica relacional entrevistador- entrevistado: Técnicas de entrevista personal Análisis de datos obtenidos La observación como técnica básica de evaluación Normativa vigente de protección de datos Criterios deontológicos profesionales de confidencialidad MÓDULO 2. ESPECIALISTA EN TRATAMIENTO DE DATOS DE UNA BATERÍA DE TESTS, PRUEBAS Y CUESTIONARIOS DE VALORACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA, BIOLÓGICA Y MOTIVACIONAL UNIDAD DIDÁCTICA 1. FUNCIONES ORGÁNICAS Y FATIGA FÍSICA EN EL ÁMBITO DEL FITNESS Aparato locomotor: el sistema óseo, el sistema muscular, el sistema articular Aparato respiratorio Aparato circulatorio: el corazón, la circulación, la sangre Sistema nervioso Metabolismo energético Concepto de fatiga Clasificaciones de la fatiga Lugares de aparición de la fatiga Mecanismos de fatiga Percepción de la fatiga/percepción de la recuperación Síndrome de sobreentrenamiento: diagnóstico, prevención y tratamiento Bases biológicas de la recuperación Medios y métodos de recuperación El equilibrio hídrico Suplementos y fármacos Termorregulación y ejercicio físico Diferencias de género El equilibrio hídrico: Rehidratación y ejercicio físico UNIDAD DIDÁCTICA 2. ANÁLISIS E INTERPRETACIÓN DE DATOS Aplicación del análisis de datos Modelos de análisis La interpretación de datos obtenidos en los distintos test, pruebas y cuestionarios Análisis diagnóstico para la elaboración de programas de entrenamiento UNIDAD DIDÁCTICA 3. TRATAMIENTO Y REGISTRO DE RESULTADOS EN LA APLICACIÓN DE TEST, PRUEBAS Y CUESTIONARIOS EN EL ÁMBITO DEL FITNESS Estadística aplicada a la valoración y registro de test, pruebas y cuestionarios en el ámbito del Fitness Recursos informáticos aplicados a la valoración y registro de test, pruebas y cuestionarios en el ámbito del Fitness Integración y tratamiento de la información obtenida PARTE 3. PLANIFICACIÓN Y ORGANIZACIÓN DE EVENTOS EN FITNESS SECO Y ACUÁTICO UNIDAD DIDÁCTICA 1. EVENTOS CARACTERÍSTICOS EN FITNESS SECO Y ACUÁTICO Concepto y características y momento de aplicación de los distintos eventos en el ámbito del Fitness Clasificaciones y tipos de eventos Criterios para el diseño de la ficha y del fichero de eventos en el ámbito del Fitness Adecuación de los distintos tipos de eventos las características del grupo (edad, expectativas, nivel de condición física y número de participantes, entre otros) Espacio y tiempo de juego (posibilidades y tipos) Objetivos y funciones de los distintos tipos de eventos UNIDAD DIDÁCTICA 2. PLANIFICACIÓN DE EVENTOS, COMPETICIONES Y CONCURSOS EN FITNESS SECO Y ACUÁTICO Interpretación del programa y de las directrices de la entidad de referencia Análisis del contesto de intervención Mercadotecnia deportivo-recreativa Diseño de la Planificación de eventos en el ámbito del Fitness UNIDAD DIDÁCTICA 3. ORGANIZACIÓN - DINAMIZACIÓN DE EVENTOS EN EL ÁMBITO DEL FITNESS SECO Y ACUÁTICO Promoción e información Circulación de personas y materiales Habilitación de instalaciones y recursos materiales Selección y coordinación de recursos humanos en la organización de eventos en el ámbito del Fitness Dinamización de eventos en el ámbito del Fitness seco y acuático Técnicas e instrumentos para la evaluación de proyectos de animación Aplicación de las normas y medidas de seguridad y prevención en el desarrollo de eventos en el ámbito del Fitness PARTE 4. FITNESS MUSICAL MÓDULO 1. ESPECIALISTA EN DISEÑO COREOGRÁFICO EN FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL UNIDAD DIDÁCTICA 1. MÚSICA EN FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL Estilos musicales utilizados en Fitness colectivo con soporte musical Elaboración de composiciones musicales UNIDAD DIDÁCTICA 2. COMPOSICIÓN DE COREOGRAFÍAS, ESTILOS Y MODALIDADES Variaciones y combinaciones con los pasos básicos Estilos y modalidades Elementos coreográficos Metodología de la composición coreográfica UNIDAD DIDÁCTICA 3. ESTRATEGIAS DE ENSEÑANZA Señalización verbal y no verbal Señalización visual previa Señalización interactiva Señalización fonética Sistema de Señalización Estándar Imágenes de enseñanza: Imagen espejo- imagen alumno-imagen híbrida Emplazamiento prioritario o adecuado: situación del profesor respecto a los usuarios al utilizar las estrategias de enseñanza UNIDAD DIDÁCTICA 4. EL FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL COMO MEDIO DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO Dimensión del Fitness colectivo con soporte musical como sistema de entrenamiento para la mejora de la condición física Carga de entrenamiento (interacción volumen-intensidad) Estructura de la sesión de entrenamiento UNIDAD DIDÁCTICA 5. RECURSOS TÉCNICOS PARA LA ELABORACIÓN DE COREOGRAFÍAS. USO Y APLICACIÓN Medios audio-visuales Medios informáticos: hardware y software específicos Representación gráfica y escrita: planillas estándar para la transcripción coreográfica con registro de número de cuentas, pierna líder, tren inferior (ejercicio o paso utilizado), desplazamiento, dirección y tren superior (patrón de brazos) MÓDULO 2. EXPERTO EN PROGRAMACIÓN EN FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL UNIDAD DIDÁCTICA 1. SALUD Y ACTIVIDAD FÍSICA - ADAPTACIONES FUNCIONALES PARA LA SALUD (FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO) Concepto de Fitness Concepto de wellness, evolución del Fitness al wellness Adaptación funcional. Respuesta saludable a la actividad física Metabolismo energético Adaptación cardio-vascular Adaptación del sistema respiratorio Hipertrofia - Hiperplasia Distensibilidad muscular: Límites - incremento adaptativo Adaptación del sistema nervioso y endocrino Fatiga y recuperación Contraindicaciones absolutas o relativas de/en la práctica de actividad física Higiene corporal y postural UNIDAD DIDÁCTICA 2. FACTORES DE LA CONDICIÓN FÍSICA Y MOTRIZ Condición Física - Capacidades Físicas Capacidades Físicas y Rendimiento Atlético (concepto tradicional) Condición Física en Fitness. Componentes Capacidades coordinativas UNIDAD DIDÁCTICA 3. DESARROLLO DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS EN FITNESS Principios generales del desarrollo de las capacidades condicionales El Fitness colectivo con soporte musical como sistema de acondicionamiento físico UNIDAD DIDÁCTICA 4. PROGRAMACIÓN Y ORGANIZACIÓN DE ACTIVIDADES DE FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL Fundamentos - marco teórico Elementos de la programación Teoría y práctica de las técnicas de programación en el ámbito del Fitness colectivo con soporte musical UNIDAD DIDÁCTICA 5. PROGRAMAS ESPECÍFICOS DE ENTRENAMIENTO EN FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL Elaboración - progresión secuencial de cada tipo de actividad Programas cardiovasculares con aparatos y/o maquinas auxiliares para la mejora cardiovascular Programas cardiovasculares con actividades derivadas del Aeróbic o la danza Programas de tonificación o de intervalos Programas de propiocepción postural y dominio del movimiento, basadas en las gimnasias suaves La sesión de entrenamiento Progresión coreografiada en la sesión de entrenamiento UNIDAD DIDÁCTICA 6. RECURSOS INFORMÁTICOS APLICADOS AL FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL Software específico de entrenamiento y elaboración y adaptación de programas de mejora de la condición física aplicados al Fitness colectivo con soporte musical Ofimática adaptada UNIDAD DIDÁCTICA 7. EVALUACIÓN APLICADA AL FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL Ajustes necesarios del programa Elementos e instrumentos para la evaluación Desarrollo de planillas, test, pruebas y cuestionarios de registro de datos Aplicación práctica de actividades y medios de evaluación de Programas de Fitness colectivo con soporte musical MÓDULO 3. TÉCNICO ESPECIALISTA EN DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN EN ACTIVIDADES FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL UNIDAD DIDÁCTICA 1. INSTALACIONES, APARATOS Y ELEMENTOS PROPIOS DEL FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL. MANTENIMIENTO PREVENTIVO Y OPERATIVO Características de las salas de Fitness colectivo con soporte musical Medidas de seguridad básicas para el uso sin riesgos de los espacios estructurales y del material auxiliar Accesibilidad a los espacios y materiales de personas con alguna limitación de autonomía personal Inventario actualizado de materiales auxiliares Calendario de mantenimiento de las estructuras y materiales auxiliares Peso libre: barras, discos y mancuernas Gomas elásticas, Step, colchonetas y otros Bicicletas indoor, elípticas y otros Proceso de mantenimiento preventivo, operativo y correctivo UNIDAD DIDÁCTICA 2. BIOMECÁNICA APLICADA A LAS ACTIVIDADES FÍSICAS Y DEPORTIVAS Principios básicos de la biomecánica del movimiento Componentes de la Biomecánica Los reflejos miotaticos-propioceptivos Análisis de los movimientos Biomecánica básica de los ejercicios con cargas externas UNIDAD DIDÁCTICA 3. FUNDAMENTOS DE PSICOLOGÍA Y SOCIOLOGÍA APLICADOS AL OCIO Y A LAS ACTIVIDADES DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO Desarrollo evolutivo Sociología del ocio, y la actividad física deportiva UNIDAD DIDÁCTICA 4. METODOLOGÍA Y ESTRATEGIAS DE INSTRUCCIÓN EN EL FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL Proceso de instrucción-enseñanza en las actividades rítmicas Estrategias de motivación hacia la ejecución Técnicas de enseñanza Sistemática de ejecución, estructura, variantes y errores de ejecución Metodología especifica de aprendizaje de secuencias-composiciones coreográficas Interpretación y concreción de las actividades y medios de evaluación de programas de entrenamiento en Fitness colectivo con soporte musical UNIDAD DIDÁCTICA 5. MEDIDAS COMPLEMENTARIAS AL PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO Ayudas psicológicas Ayudas ergogénicas: complementos dietéticos Ayudas fisiológicas Composición corporal, balance energético y control de peso Técnicas recuperadoras UNIDAD DIDÁCTICA 6. COLECTIVOS CON NECESIDADES ESPECIALES EN LAS ACTIVIDADES FÍSICAS Y DEPORTIVAS Discapacidad Singularidades de la adaptación al esfuerzo y contraindicaciones en situaciones de limitación en la autonomía funcional Organización y adaptación de recursos UNIDAD DIDÁCTICA 7. SEGURIDAD Y PREVENCIÓN EN EL ÁMBITO DEL FITNESS Medidas de prevención de riesgos, de protección medioambiental y de seguridad y de salud laboral en instalaciones deportivas PARTE 5. DIRECCIÓN DE PROGRAMAS FITNESS-WELLNESS UNIDAD DIDÁCTICA 1. SALUD Y ACTIVIDAD FÍSICA EN EL FITNESS Concepto de Fitness Concepto de wellness, evolución del Fitness al wellness Adaptación funcional a la actividad física Metabolismo energético Adaptación cardiovascular Adaptación del sistema respiratorio Hipertrofia - Hiperplasia Distensibilidad muscular: Límites-incremento adaptativo Adaptación del sistema nervioso y endocrino Fatiga y recuperación Contraindicaciones absolutas o relativas de/en la práctica de actividad física Higiene corporal y postural UNIDAD DIDÁCTICA 2. FACTORES DE LA CONDICIÓN FÍSICA Y MOTRIZ Condición Física - Capacidades Físicas Capacidades Físicas y Rendimiento Atlético (concepto tradicional) Condición Física en Fitness - Componentes Capacidades coordinativas UNIDAD DIDÁCTICA 3. MOTIVACIONES E INTERESES EN EL ÁMBITO DEL FITNESS-WELLNESS Fundamentos en el ámbito del fitness-wellness Beneficios en la práctica de actividades físicas Efectos psicológicos y sociales del fitness sobre la salud Desarrollo de capacidades psicosociales a través del fitness-wellness UNIDAD DIDÁCTICA 4. EL ENTRENADOR PERSONAL Concepto de entrenador personal Funciones básicas del entrenador personal Áreas de desarrollo del entrenador personal Perfil de cliente Claves para el éxito del entrenador personal UNIDAD DIDÁCTICA 5. ACTIVIDADES DIRIGIDAS EN FITNESS-WELLNESS Introducción a las actividades dirigidas Importancia de la sesión Tipología de actividades dirigidas UNIDAD DIDÁCTICA 6. PROGRAMACIÓN EN ACTIVIDADES DE FITNESS Concepto de programación Elementos de la programación Teoría y práctica de las técnicas de programación en el ámbito del fitness UNIDAD DIDÁCTICA 7. PROGRAMAS ESPECÍFICOS DE ENTRENAMIENTO EN FITNESS ACUÁTICO Elaboración-progresión secuencial de cada tipo de actividad Programas cardiovasculares con aparatos o máquinas auxiliares para la mejora cardiovascular Programas cardiovasculares con actividades derivadas de modalidades con música Programas de tonificación o de intervalos Programas de propiocepción postural y dominio del movimiento UNIDAD DIDÁCTICA 8. PROGRAMACIÓN Y ORGANIZACIÓN DE ACTIVIDADES DE FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL Fundamentos - marco teórico Elementos de la programación Teoría y práctica de las técnicas de programación en el ámbito del Fitness colectivo con soporte musical UNIDAD DIDÁCTICA 9. PROGRAMAS ESPECÍFICOS DE ENTRENAMIENTO EN FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL Elaboración - progresión secuencial de cada tipo de actividad Programas cardiovasculares con aparatos y/o máquinas auxiliares para la mejora cardiovascular Programas cardiovasculares con actividades derivadas del Aeróbic o la danza Programas de tonificación o de intervalos Programas de propiocepción postural y dominio del movimiento, basadas en las gimnasias suaves La sesión de entrenamiento Progresión coreográfica en la sesión de entrenamiento UNIDAD DIDÁCTICA 10. PLANIFICACIÓN, PROGRAMACIÓN Y EVALUACIÓN DE PROGRAMAS FITNESS-WELLNESS La planificación La evaluación La sesión Creación de hábitos saludables dentro del programa fitness-wellnes UNIDAD DIDÁCTICA 11. ORGANIZACIÓN, DINAMIZACIÓN DE EVENTOS EN EL ÁMBITO DEL FITNESS SECO Y ACUÁTICO Promoción e información Circulación de personas y materiales Habilitación de instalaciones y recursos materiales Selección y coordinación de recursos humanos en la organización de eventos en el ámbito del Fitness Dinamización de eventos en el ámbito del Fitness seco y acuático Técnicas e instrumentos para la evaluación de proyectos de animación Aplicación de las normas y medidas de seguridad y prevención en el desarrollo de eventos en el ámbito del Fitness