PARTE 1. PÁDEL MÓDULO 1. TEORÍA. MONITOR PÁDEL UNIDAD DIDÁCTICA 1. ESTRUCTURA Y FUNCIONAMIENTO HUMANO Huesos Músculos Articulaciones Tendones UNIDAD DIDÁCTICA 2. REACCIÓN DEL CUERPO HUMANO ANTE EL EJERCICIO FÍSICO Introducción Utilización de sustratos metabólicos durante el ejercicio físico Hidratos de carbono Lípidos Proteínas Adaptaciones orgánicas en el ejercicio UNIDAD DIDÁCTICA 3. NUTRICIÓN DEPORTIVA Introducción Nutrición y salud Necesidad de nutrientes Deshidratación Las ayudas ergogénicas Elaboración de dietas UNIDAD DIDÁCTICA 4. PREPARACIÓN FÍSICA Y MENTAL Preparación física Preparación mental UNIDAD DIDÁCTICA 5. EL PÁDEL ¿Qué es el Pádel? El origen del Pádel Elementos del Pádel Tipos de golpes Otros aspectos técnico-tácticos del Pádel UNIDAD DIDÁCTICA 6. PLANIFICACIÓN DE LAS CLASES DE PÁDEL Introducción Organización estructural de la sesión ¿Cómo estructuramos la explicación técnica? Secuenciación de enseñanza-aprendizaje de los golpes Consideraciones al marco escolar Aspectos a tener en cuenta con respecto a la metodología Sugerencias de enseñanza UNIDAD DIDÁCTICA 7. REGLAMENTO Inicio del juego El saque o servicio El resto o devolución La puntuación Durante el juego MÓDULO 2. RECURSOS PRÁCTICOS. MONITOR DE PADEL UNIDAD DIDÁCTICA 1.INTRODUCCIÓN UNIDAD DIDÁCTICA 2.RECOMENDACIONES GENERALES UNIDAD DIDÁCTICA 3.GOLPES BÁSICOS UNIDAD DIDÁCTICA 4.ANÁLISIS DE LOS GOLPES Derecha Revés Pared de fondo de derecha Pared de fondo de revés Pared lateral de derecha Pared lateral de revés Doble pared de derecha Doble pared de revés La contrapared El saque Volea de revés Volea de revés Remate Bandeja PARTE 2. NUTRICIÓN DE LA PRÁCTICA DEPORTIVA MÓDULO 1. NECESIDADES NUTRICIONALES Y ESTUDIO DE LOS NUTRIENTES UNIDAD DIDÁCTICA 1. CONCEPTOS Y DEFINICIONES Concepto de bromatología Concepto de alimentación Concepto de nutrición Concepto de alimento Concepto de nutriente Concepto de dietética Concepto de dieta Concepto de ración Concepto de dietista-nutricionista Concepto de salud Concepto de enfermedad UNIDAD DIDÁCTICA 2. CLASIFICACIÓN DE ALIMENTOS Y NUTRIENTES. GUÍAS ALIMENTARIAS Clasificación de los alimentos Clasificación de nutrientes Necesidades de nutrientes: pirámide nutricional UNIDAD DIDÁCTICA 3. EL SISTEMA DIGESTIVO Conceptos básicos Anatomía y fisiología del aparato digestivo Proceso de la digestión UNIDAD DIDÁCTICA 4. NECESIDADES NUTRICIONALES Transformaciones energéticas celulares Unidades de medida de la energía Necesidades energéticas del adulto sano Valor calórico de los alimentos UNIDAD DIDÁCTICA 5. HIDRATOS DE CARBONO Definición y generalidades Clasificación Funciones Metabolismo de los hidratos de carbono La fibra dietética UNIDAD DIDÁCTICA 6. LÍPIDOS Definición y generalidades Funciones Distribución Clasificación Metabolismo lipídico UNIDAD DIDÁCTICA 7. PROTEÍNAS Definición y generalidades Aminoácidos Proteínas Metabolismo de las proteínas Necesidades de proteínas Valor proteico de los alimentos Enfermedades relacionadas con las proteínas UNIDAD DIDÁCTICA 8. VITAMINAS Introducción Funciones Clasificación Necesidades reales y complejos vitamínicos UNIDAD DIDÁCTICA 9. MINERALES Introducción Clasificación Características generales de los minerales Funciones generales de los minerales UNIDAD DIDÁCTICA 10. IMPORTANCIA NUTRICIONAL DEL AGUA Introducción y características del agua El agua en el cuerpo humano Recomendaciones sobre el consumo de agua Trastornos relacionados con el consumo de agua Contenido de agua en los alimentos MÓDULO 2. ESTUDIO DE LOS ALIMENTOS UNIDAD DIDÁCTICA 1. VALOR NUTRITIVO Y COMPOSICIÓN DE LOS ALIMENTOS (I) Valor nutritivo de los alimentos Clasificación de los alimentos Alimentos de origen animal UNIDAD DIDÁCTICA 2. VALOR NUTRITIVO Y COMPOSICIÓN DE LOS ALIMENTOS (II) Alimentos de origen vegetal Cereales y derivados Verduras y Hortalizas Setas y algas Legumbres Frutas y frutos secos Grasas vegetales Otros alimentos Alimentos estimulantes Condimentos y especias UNIDAD DIDÁCTICA 3. MANIPULACIÓN DE LOS ALIMENTOS Introducción Higiene de los alimentos Calidad alimentaria UNIDAD DIDÁCTICA 4. TRATAMIENTO CULINARIO DE LOS ALIMENTOS Operaciones a temperatura ambiente Operaciones de cocción UNIDAD DIDÁCTICA 5. CONSERVACIÓN DE LOS ALIMENTOS Conservación de los alimentos Clasificación de los métodos de conservación de los alimentos Métodos físicos Métodos químicos Tecnologías emergentes Consejos en la adquisición de alimentos Consumo responsable Los hábitos alimenticios: origen y cambio UNIDAD DIDÁCTICA 6. TCA Y BDN, INGESTAS RECOMENDADAS Y ETIQUETADO DE ALIMENTOS Tablas de composición de los alimentos y Bases de datos nutricionales Ingestas recomendadas Etiquetado de los alimentos MÓDULO 3. NUTRICIÓN DEPORTIVA UNIDAD DIDÁCTICA 1. MIOLOGÍA APLICADA Introducción a la Miología Tipos de Tejido Muscular Características del tejido muscular El Músculo Esquelético Uniones musculares Tono y fuerza muscular La contracción muscular UNIDAD DIDÁCTICA 2. UTILIZACIÓN DE NUTRIENTES EN EL EJERCICIO Utilización de energía por el músculo Utilización de los hidratos de carbono en el ejercicio Utilización de la grasa en el ejercicio Utilización de las proteínas en el ejercicio Vitaminas y ejercicio Minerales y ejercicio Agua y ejercicio UNIDAD DIDÁCTICA 3. FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO FÍSICO Introducción a la fisiología del ejercicio Ejercicio físico Adaptaciones orgánicas en el ejercicio La fatiga UNIDAD DIDÁCTICA 4. HIDRATACIÓN Y DEPORTE Introducción Formas de ingresar y eliminar agua del organismo Funciones del agua en el organismo relacionadas con la actividad física Reposición de líquidos y electrolitos Reposición de líquidos, hidratos de carbono y electrolitos Bebidas para deportistas Efectos de la hipertermia y la deshidratación UNIDAD DIDÁCTICA 5. AYUDAS ERGOGÉNICAS Y DOPAJE Concepto Ayudas ergogénicas de tipo lipídico y sustancias relacionadas Ayudas ergogénicas de tipo proteico, aminoácidos y otras sustancias nitrogenadas Vitaminas y minerales Bicarbonato y otros tampones Otras ayudas ergogénicas Dopaje UNIDAD DIDÁCTICA 6. PAUTAS NUTRICIONALES EN EL DEPORTE Introducción Gasto calórico Hidratos de carbono Grasas Proteínas Pautas nutricionales para el entrenamiento de hipertrofia: UNIDAD DIDÁCTICA 7. ACTIVIDAD FÍSICA EN LAS DISTINTAS ETAPAS DE LA VIDA Actividad física en la niñez Actividad física en la adolescencia Actividad física en la edad adulta Actividad física en la tercera edad PARTE 3. SALUD DEPORTIVA UNIDAD DIDÁCTICA 1. ESTRUCTURA Y FUNCIONES DEL CUERPO HUMANO Anatomía - Posición anatómica - Conceptos clave: planimetría, ejes del cuerpo, simetría y epónimos - Tipos constitucionales del cuerpo humano - Clasificación de la anatomía Sistemas y aparatos de la anatomía humana - Sistema óseo y funciones - Aparato respiratorio - Sistema cardiovascular - Aparato digestivo - Aparato renal - Sistema endocrino - Sistema nervioso - La piel UNIDAD DIDÁCTICA 2. ESTUDIO DE LOS MÚSCULOS Miología Tejidos Musculares: liso, esquelético y cardiaco - Movimientos musculares Características del tejido muscular - Regeneración del tejido muscular El Músculo Esquelético - Clasificación de los músculos esqueléticos según: forma, acción y función - Acción muscular sobre el esqueleto Uniones musculares Tono y fuerza muscular - Tono muscular UNIDAD DIDÁCTICA 3. ALIMENTACIÓN EN EL DEPORTE Fundamentación teórica Gasto calórico Nutrientes en el deporte - Hidratos de carbono - Grasas - Proteínas - Agua y electrolitos - Micronutrientes UNIDAD DIDÁCTICA 4. LESIONES EN LA PRÁCTICA DEPORTIVA Lesiones deportivas. Concepto -Prevención de las lesiones deportivas - Tratamiento de las lesiones deportivas Lesiones en extremidades inferiores - Lesiones en la pierna - Lesiones en el pie - Lesiones en el muslo - Lesiones en la rodilla Lesiones en extremidades superiores y tronco - Lesiones en extremidad superior - Lesiones en hombro Lesiones en los niños - Lesiones más frecuente en los niños/as Tratamiento de las lesiones en la práctica deportiva - Tratamiento ortopédico de las lesiones - Vendaje funcional y distintas aplicaciones deportivas - Lesiones de la piel causadas por las prácticas deportivas - Hidrología médica y terapias naturales complementarias UNIDAD DIDÁCTICA 5. EL MASAJE Introducción a la historia del masaje - De Egipto al Islam - Desde la Edad Media al Siglo XX Introducción al masaje deportivo - Técnicas de manipulación empleadas en la realización de masajes Etapas para la aplicación de un masaje deportivo - Claves para el masaje deportivo Gimnasia para el masaje. Quirogimnasia Efectos fisiológicos del masaje - Estiramientos miofasciales en el deporte Indicaciones y contraindicaciones generales del masaje - Indicaciones del masaje - Contraindicaciones del masaje UNIDAD DIDÁCTICA 6. TIPOS DE MASAJES El masaje - Masaje de calentamiento - Masaje de intracompetición - Masaje de restauración o postcompetición - Masaje de entrenamiento o intersemana - Masaje como parte de un programa de fisioterapia en las lesiones Automasaje en el deportista Masaje ruso Reflexoterapia podal en el deportista - Beneficios te la reflexiología podal - Contraindicaciones de la reflexología podal Drenaje linfático manual - Técnicas básicas en el drenaje linfático Crioterapia, criomasaje y criocinética - Efectos fisiológicos - Indicaciones y contraindicaciones - Formas de aplicación Criomasaje y Criocinética - Aplicación de criomasaje - Indicaciones del criomasaje - Contraindicaciones del criomasaje - Criocinética Shiatsu. Masaje japonés - Beneficios del tratamiento con shiatsu UNIDAD DIDÁCTICA 7. VENDAJES Vendaje funcional - Técnicas del vendaje funcional - Indicaciones y contraindicaciones del vendaje funcional - Propiedades del vendaje funcional Tipos de vendajes funcionales - Vendajes funcionales: hombro y codo - Vendajes funcionales: muñeca - Vendajes funcionales: tronco - Vendajes funcionales: muslo y rodilla - Vendajes funcionales tobillo y pie Otros vendajes - Vendajes neuromuscular - Vendaje en el paciente con linfedema - Vendaje en el paciente amputado UNIDAD DIDÁCTICA 8. RODILLA Anatomía y biomecánica de la rodilla - Exploraciones físicas en la rodilla Resonancia magnética de partes blandas de la rodilla Lesiones en la rodilla - Reumatismos de partes blandas en la rodilla - Rehabilitación de lesiones de la rodilla - Osteopatía Electroestimulación en la articulación de la rodilla Rehabilitación del miembro inferior en medio acuático UNIDAD DIDÁCTICA 9. ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD Conceptos básicos: actividad física, ejercicio físico y condición física - Actividad física - Ejercicio físico - Condición física Beneficios de la actividad física - Componentes de la actividad física Efectos de la actividad física y la alimentación - Efectos sobre la obesidad - Efectos sobre la diabetes - Efectos sobre la hipertensión arterial Cineantropometría - La antropometría Ayudas ergogénicas - Características UNIDAD DIDÁCTICA 10. PRIMEROS AUXILIOS Reanimación cardiopulmonar Lesiones por frío y el calor (Congelación e Hipotermia) - Congelación - Hipotermia Calambre, agotamiento y golpe de calor - Calambres por el calor - Agotamiento por el calor - Golpe de calor PARTE 4. ENTRENADOR DEPORTIVO UNIDAD DIDÁCTICA 1. EVOLUCIÓN HISTÓRICA: DIFERENTES USOS DEL DEPORTE Conceptos generales Logro y mantenimiento de la salud UNIDAD DIDÁCTICA 2. ANATOMÍA IMPLICADA EN LA ACTIVIDAD FÍSICA Sistema óseo: aparato locomotor y el movimiento El sistema muscular Articulaciones y movimiento Los tendones UNIDAD DIDÁCTICA 3. FISIOLOGÍA IMPLICADA EN LA ACTIVIDAD FÍSICA Fisiología muscular y sistemas energéticos Fisiología cardio-circulatoria Fisiología respiratoria El sistema nervioso UNIDAD DIDÁCTICA 4. CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS Resistencia Fuerza Velocidad Flexibilidad UNIDAD DIDÁCTICA 5. CUALIDADES PSICOMOTRICES Y FORMAS PARA ALCANZAR SU DESARROLLO El esquema corporal El proceso de lateralización Coordinación Equilibrio Desarrollo de las capacidades perceptivo motrices Manifestaciones expresivas asociadas al movimiento UNIDAD DIDÁCTICA 6. TEORÍA Y PRÁCTICA DEL ENTRENAMIENTO El entrenamiento y sus tipos El desentrenamiento Intensidad del entrenamiento. Ley del umbral o ley de Shultz-Arnodt Adaptación del organismo. Teoría del síndrome general de adaptación Factores que intervienen en el entrenamiento físico UNIDAD DIDÁCTICA 7. PROGRAMA Y ORGANIZACIÓN DE LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO Programación del proceso de entrenamiento Planificación del entrenamiento Sesión de entrenamiento Características de un buen entrenador UNIDAD DIDÁCTICA 8. TÉCNICA Y TÁCTICA DE LOS DEPORTES. INICIACIÓN DEPORTIVA Deportes individuales Deportes colectivos Técnicas en el deporte colectivo. El juego y el deporte Tipos de juegos El juego como método de enseñanza Iniciación deportiva Tipos de juegos para la iniciación deportiva Juegos de iniciación para deportes de equipo UNIDAD DIDÁCTICA 9. REGLAMENTO BÁSICO DE CADA DEPORTE Atletismo Natación Bádminton Judo Tenis Gimnasia rítmica Gimnasia artística Aeróbic Voleibol Baloncesto Fútbol Balonmano UNIDAD DIDÁCTICA 10. NORMAS DE SEGURIDAD E HIGIENE EN EL USO DE MATERIALES E INSTALACIONES DEPORTIVAS Normas elementales de seguridad e higiene en la utilización del material e instalación Mantenimiento para la seguridad e higiene de las diferentes instalaciones La legislación relacionada con las instalaciones deportivas UNIDAD DIDÁCTICA 11. LESIONES DEPORTIVAS. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO Introducción a las lesiones deportivas Definición La prevención Tratamiento Lesiones deportivas frecuentes ¿Qué debes hacer si te lesiones durante la realización del ejercicio físico? ¿Qué puedes hacer si te lesionas? Causas más comunes de las lesiones en el entrenamiento Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones UNIDAD DIDÁCTICA 12. PRIMEROS AUXILIOS Introducción a los primeros auxilios Ahogamientos Pérdida de conciencia Crisis cardíacas Crisis convulsivas Hemorragias Heridas Las fracturas y luxaciones UNIDAD DIDÁCTICA 13. CONTACTO Y TRATAMIENTO CON EL CLIENTE Ética profesional Claves para el éxito PARTE 5. ANATOMÍA DEPORTIVA UNIDAD DIDÁCTICA 1. CONSIDERACIONES GENERALES SOBRE LAS CÉLULAS Y LOS TEJIDOS Generalidades de la célula (citología) - Estructura de la célula Generalidades acerca de los tejidos (histología) - Tejido epitelial - Epitelio superficial - Apéndice: cicatrización - Epitelio glandular - Apéndice: actividad de las glándulas sudoríparas - Epitelio sensorial - Tejido conectivo y de sostén - Clasificación del tejido conectivo - Mesénquima - Tejido conectivo coloidal - Tejido conectivo reticular - Tejido adiposo - Tejido conectivo propiamente dicho - Tipos de tejido conectivo propiamente dicho - Tejido de sostén - Tejido tendinoso - Lesiones típicas y lesiones por sobrecarga de los tendones - Tejido cartilaginoso - Lesiones por sobrecarga en el cartílago hialino: artrosis a causa del deporte - Tejido óseo - Apéndice: periostitis - Lesiones típicas y lesiones por sobrecarga y por ausencia de carga en los huesos - Tejido muscular - Musculatura lisa - Musculatura estriada - Apéndice: contracción muscular - Lesiones musculares típicas - Tejido nervioso - Célula nerviosa (neurona) - Estructura de las fibras nerviosas - Estructura de un haz de fibras nerviosas - Neuroglia - Estructura macroscópica del sistema nervioso central UNIDAD DIDÁCTICA 2. APARATO LOCOMOTOR PASIVO Y ACTIVO Indicaciones de dirección Movimientos Planos y ejes Visión general del aparato locomotor Estructuras pasivas del aparato locomotor - Conceptos generales sobre huesos y articulaciones - Función del hueso - Formas óseas - Adaptación del hueso a la carga deportiva - El hueso como componente articular: clasificación de las articulaciones - Sinartrosis - Diartrosis - Estructura de las diartrosis - Clasificación de las diartrosis - Estructuras que limitan la movilidad articular - Visión general de la estructura del esqueleto humano - Columna vertebral - Cintura escapular y extremidad superior - Cintura pélvica y extremidad inferior Estructuras activas del aparato locomotor - Generalidades sobre los músculos - Formas y tipos de músculos - Mecánica muscular - Estructuras auxiliares de la musculatura y de los tendones de inserción - Apéndice: inflamación de las bolsas serosas (bursitis) - Apéndice: inflamación de las vainas tendinosas UNIDAD DIDÁCTICA 3. PRESENTACIÓN DE LOS PRINCIPALES SISTEMAS ARTICULARES Tronco Estructuras pasivas del aparato locomotor en el tronco - Estructura ósea de la columna vertebral - Cuerpos vertebrales - Discos intervertebrales - Lesiones típicas del disco intervertebral por sobrecarga - Arco vertebral y apófisis - Forma de la columna vertebral - Deformaciones de la columna vertebral - Apéndice: enfermedad de Scheuermann (cifosis del adolescente) - Movilidad de la columna vertebral - Estructura de las articulaciones vertebrales - Aparato ligamentario de la columna vertebral - Resumen de las funciones de la columna vertebral - Estructura ósea de la cintura pélvica - Uniones articulares y aparato ligamentario de la cintura pélvica - Caja torácica (tórax) - Musculatura de la respiración (incluyendo la musculatura auxiliar) - Respiración torácica - Musculatura propia de la respiración - Respiración abdominal Estructuras activas del aparato locomotor en el tronco - Musculatura abdominal - Musculatura anterior y lateral de la pared abdominal - Musculatura posterior de la pared abdominal - Lesiones agudas de la musculatura abdominal - Musculatura de la espalda - Musculatura autóctona de la espalda - Resumen de la valoración de la función de la musculatura abdominal y de la espalda - Uniones articulares entre la columna vertebral y la cabeza - Aparato ligamentario de las articulaciones de la cabeza - Músculos que actúan sobre la posición de la cabeza - Lesiones de la columna vertebral Extremidad superior - Cintura escapular - Articulaciones de la cintura escapular - Apéndice: luxación acromioclavicular - Musculatura de la cintura escapular - Articulación del hombro - Musculatura de la cintura escapular - Lesiones típicas y lesiones por sobrecarga en la región del hombro - Lesiones típicas - Fracturas - Lesiones articulares - Lesiones musculares y tendinosas - Lesiones típicas por sobrecarga - Articulación del codo - Huesos y aparato ligamentario de la articulación del codo - Aparato muscular de la articulación del codo - Articulaciones trocoides del antebrazo - Músculos que actúan sobre las articulaciones trocoides del antebrazo - Lesiones típicas y lesiones por sobrecarga en la región del codo y del antebrazo - Lesiones típicas - Fracturas - Lesiones articulares del codo - Lesiones típicas por sobrecarga en la región del codo - Articulaciones de la muñeca - Articulaciones proximal y distal de la muñeca - Músculos que actúan sobre la articulación de la muñeca - Mano - Huesos y aparato ligamentario - Músculos de los dedos - Lesiones típicas y lesiones porsobrecarga en la mano y en los dedos - Lesiones típicas - Fracturas - Lesiones articulares - Lesiones típicas por sobrecarga Extremidad inferior - Articulación de la cadera - Huesos y aparato ligamentario - Músculos que actúan sobre la articulación de la cadera - Lesiones típicas y lesiones por sobrecarga en la región de la articulación de la cadera y del -muslo - Lesiones típicas - Lesiones musculares - Lesiones tendinosas - Fracturas óseas - Lesiones típicas por sobrecarga - Articulación de la rodilla - Huesos y aparato ligamentario - Musculatura de la articulación de la rodilla - Lesiones típicas y lesiones por sobrecarga en la región de la articulación de la rodilla - Lesiones típicas - Lesiones musculares agudas - Lesiones agudas de las estructuras óseas, cartilaginosas y ligamentarias - Lesiones por sobrecarga en la región de la rodilla y de la pierna - Pie y articulaciones del pie - Estructura del pie - Funciones del pie - Articulaciones superior e inferior del tobillo - Articulación superior del tobillo - Apéndice: efectos de llevar zapatos de tacón altos - Articulación inferior del tobillo - Musculatura del pie - Apéndice: debilidades y deformidades del pie - Apéndice: importancia de un calzado adecuado para los corredores - Lesiones típicas y lesiones por sobrecarga en la región de la articulación del tobillo y del pie - Lesiones típicas - Lesiones musculares y tendinosas - Fracturas óseas - Lesiones ligamentarias - Lesiones típicas por sobrecarga UNIDAD DIDÁCTICA 4. ANÁLISIS DE LOS MOVIMIENTOS SIMPLES DEL TRONCO Y DE LAS EXTREMIDADES Prefacio Análisis de secuencias de movimiento simples - Movimientos simples del tronco - Flexión anterior del tronco - Extensión del tronco - Inclinación lateral del tronco - Rotación del tronco - Movimientos simples de la extremidad superior - Anteversión - Elevación - Fijación del brazo en posición de elevación vertical - Descenso del brazo desde la posición vertical - Retroversión del brazo - Abducción del brazo - Retroversión desde la posición de abducción horizontal - Anteversión desde la posición de abducción horizontal - Aducción del brazo desde la posición de abducción - Rotación interna del brazo desde la posición anatómica - Rotación externa del brazo desde la posición anatómica - Flexión del codo - Extensión del codo - Movimientos de prono-supinación del antebrazo - Flexión de la muñeca - Extensión de la muñeca - Abducción de la muñeca - Movimientos simples de la extremidad inferior - Flexión de la cadera - Extensión de la cadera - Hiperextensión de la cadera - Abducción del muslo - Aducción del muslo - Rotación interna del muslo - Rotación externa del muslo - Extensión de la rodilla - Flexión de la rodilla - Rotación interna de la pierna - Rotación externa de la pierna - Flexión plantar en la articulación superior del tobillo - Extensión dorsal en la articulación superior del tobillo - Pronación del antepié en la articulación inferior del tobillo - Supinación del antepié en la articulación inferior del tobillo UNIDAD DIDÁCTICA 5. ANÁLISIS DE SECUENCIAS DE MOVIMIENTO DEPORTIVAS COMPLEJAS Prefacio Atletismo - Marcha - Carrera - Salida y carrera - Salto de longitud - Triple salto - Salto de altura - Salto de pértiga - Lanzamiento de jabalina - Lanzamiento de disco - Lanzamiento de bola - Lanzamiento de martillo Natación - Estilo braza - Apéndice: rodilla del nadador de braza - Estilo crol - Estilo mariposa - Estilo espalda - Saltos de trampolín y de palanca - Waterpolo Gimnasia - Gimnasia en la barra fija - Vueltas alrededor de un punto de apoyo - Gimnasia en las anillas - Abducción del brazo a 90º en las anillas, codos extendidos - Suspensión horizontal en pronación - Posición de apoyo con las manos en el suelo y piernas extendidas paralelas al suelo en suspensión - Gimnasia en las paralelas - Posición de apoyo sobre las manos - Saltos en el potro - Gimnasia en el suelo - Salto (potro longitudinal) - Paralelas asimétricas - Barra de equilibrio Halterofilia Deportes de lucha - Boxeo - Lucha libre - Judo - Esgrima Tiro deportivo - Tiro con carabina - Tiro con arco Deportes acuáticos - Remo - Kayak - Vela Ciclismo Equitación Juegos sobre hierba y en pabellones deportivos - Fútbol - Hoquey - Balonmano - Baloncesto - Voleibol - Tenis - Golf - Bolos - Tenis de mesa Deportes de invierno - Esquí alpino - Snowboard - Esquí de fondo - Patinaje de velocidad sobre hielo - Patinaje artístico - Salto de esquí - Bobsleight - Descenso en trineo Baile UNIDAD DIDÁCTICA 6. ENTRENAMIENTO ANATÓMICO Y FUNCIONAL DE LA FUERZA Prefacio Catálogo de ejercicios para realizar movimientos simples - Movimientos simples del tronco - Movimientos simples de la extremidad superior - Movimientos simples de la extremidad inferio