Un estudio realizado en el Laboratorio del Sueño de Estocolmo, Suecia, descubrió que las personas que duermen poco son menos atractivas que las que duermen más.
Para el estudio se fotografió a personas que habían dormido diferentes cantidades de horas y se mostraron esas imágenes a un jurado. Los resultados mostraron que los que habían dormido menos, resultaban menos atractivos físicamente que aquellos que lo hicieron durante más horas.
La falta de sueño causa irritabilidad, problemas de memoria, poco rendimiento y baja concentración. El más común de los trastornos de sueño es el insomnio, a continuación te damos unos consejos para combatirlo:
• Reducir el consumo de cafeína, nicotina y alcohol.
• Evitar despertadores y relojes de mesa con manecillas ruidosas.
• Establecer un horario fijo; dormir y despertar a la misma hora cada día.
• No tener la televisión ni el ordenador en la habitación.
• Tomar leche caliente o infusiones 15 minutos antes de ir a la cama.
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