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Temario completo de este curso
PLAN DE ESTUDIO:
Introduccion al entrenamiento deportivo
Metodologia del entrenamiento
Técnica del entrenador deportivo
Introduccion al entrenamiento de CICLO INDOOR
Modalidades del CICLO INDOOR
Beneficios del ciclismo indoor
Nivel de entrenamiento
CONDICIONANTES PARA EL DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD
La bicicleta
Técnica básica sobre la bicicleta
La sala de CICLO INDOOR
Indumentaria adecuada
ASPECTOS TÉCNICOS EN EL CICLO INDOOR
La pedalada
Tipos de pedalada
Fases de la pedalada
Posicionamiento de las calas
Trabajo de compensación muscular
Ejercicios y elementos técnicos avanzados
EJERCICIOS Y ORGANIZACIÓN DEL CICLO
Estructura básica de una sesión
Técnicas y ejercicios
La música
El instructor de ciclo
LESIONES Y PRIMEROS AUXILIOS
Primeros auxilios
Patologías generales
ENTRENAMIENTO CON PULSÓMETRO
Zonas de entrenamiento recomendadas
Beneficios del entrenamiento con pulsómetro
La escala de Borg
Aplicación de la escala de Borg
Fiabilidad de la escala de Borg
PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO EN CICLO INDOOR
Distribución de las cargas
Periodización tradicional
Periodización específica para el CI
ESTIRAMIENTOS
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