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Temario completo de este curso
PROGRAMA:
El entrenamiento deportivo.
Metodología y principios del entrenamiento.
La bicicleta
Ajuste de la bicicleta
Ajuste de alta precisión
La pirámide de entrenamiento
Técnicas
Posiciones de manos
RPM
Rango de RPM
Música & BPM
Música & Intesidad
Frecuencia Cardíaca
Escala de Borg
Tiempo
Motivación
Entrenamiento mental
Respiración
Relajación
Diseño de sesiones
Preparar una sesión
Guías generales
Calentamiento
Vuelta a la calma
Estiramientos
Planificación en el ciclismo indoor
Teoría de la planificación
Planificación
Plantillas para preparar sesione
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