Mindfulness (CTRP0006)
Alborán Formación SLCurso subvencionado presencial
Madrid y 3 más
Gratis
Duración : 3 Semanas
Aprende a gestionar el estrés, potenciar tu concentración y alcanzar un mayor bienestar diario.
Con esta formación práctica en Mindfulness desarrollarás técnicas avanzadas de atención plena para reducir la ansiedad, mejorar la toma de decisiones bajo presión y equilibrar tu vida personal y profesional.
Da el paso para ganar serenidad, enfoque mental y el control de tu día a día.
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Sedes
Localización
Fecha inicio
Objetivos
Identificar las técnicas y conocimientos necesarios para la mejora personal y profesional potenciando la autoconsciencia, la gestión del cambio y el bienestar general
A quién va dirigido
Trabajadores y desempleados en caso de vacantes.
Requisitos
Trabajadores en alta en la Seguridad Social y Desempleados en alta como demandantes de empleo.
Temario completo de este curso
Módulo 1. Principios básicos del mindfulness y la atención plena:
- Definición de los conceptos de mindfulness y atención plena.
- Aplicación de técnicas de respiración y relajación
- Adquisición de consciencia corporal
- Gestión del estrés
- Iniciación a la práctica de la meditación
Módulo 2. Ampliación de los niveles de consciencia:
- Diferenciación de los mecanismos de reacción emocional
- Comprensión del término aceptación
- Reducción del juicio
- Ampliación de la compasión
- Eliminación de expectativas
- Conexión con la gratitud
Módulo 3. Incorporación del mindfulness en el día a día:
- Ejecución de los diferentes tipos de meditación
- Gestión del tiempo
- Aplicación del fluir con la acción o flow
- Comunicación consciente y asertiva en las relaciones personales y laborales
200 € 185 €
50 €