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Cursos de autoayuda

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El Curso en Mindfulness forma parte del área de Habilidades Blandas y está diseñado para enseñarte técnicas de atención plena que mejorarán tu bienestar mental y emocional. Este curso te ayudará a desarrollar prácticas de mindfulness que promuevan la...

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Entender qué es la resiliencia y para qué sirve. Conocer por qué ocurre la resiliencia y las situaciones que activan ese proceso. Saber qué perfiles de personas son resilientes y si es posible aprender. Saber qué tienen en común las personas resilientes...
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Desarrollado para proporcionar herramientas y estrategias prácticas que ayuden a los participantes a gestionar el estrés y mejorar su bienestar emocional. Objetivos: Aprender prácticas para gestionar eficazmente nuestras emociones e incrementar nuestro...
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Al finalizar el taller, el alumno será capaz de:- Planificar y ordenar su trabajo diario- Priorizar tareas - Manejar urgencias- Combatir las distracciones y ganar en concentración- Gestionar y organizar eficazmente el correo electrónico- Implementar técnicas...

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Objetivos: Con nuestro taller de Mindfulness y Autocompasión queremos ayudarte a que consigas los siguientes objetivos: 1. Conocer que existe otra forma de tratarse a uno mismo con menos dureza. 2. Ver el fracaso con calma y entenderlo como...

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Este curso en Inteligencia Emocional como Herramienta Fundamental para la Superación y el Desarrollo Profesional le ofrece una formación especializada en la materia. Debemos de saber que las técnicas de control y las habilidades de inteligencia emocional...

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Existe una gran variedad de las técnicas de relajación, pero en este curso específico nos vamos a centrar en: Las técnicas de relajación física pasiva y mental. Técnica progresiva de Jacobson, pasiva sensitiva o autógena son aquellas técnicas, donde...

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Objetivos: 1.- Conectar con el aquí y el ahora. 2.- Conectar con tu cuerpo, pensamientos y emociones y mejorar la autoconciencia de las mismas. 3.- Aumentar tu concentración. 4.- Despertar las sensaciones y los sentidos. 5.- Relajarse. 6.- Conocer y practicar...

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En el marco de una situación social mundial delicada y estresante, en la que hace falta sacar todos nuestros recursos y nuestro máximo potencial que tenemos dentro; se ha creado este cursito iniciático intensivo \"EMPIEZA POR TI\" para que te des la oportunidad...

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El tiempo como recurso es uno de los factores determinantes de la productividad. Por ello, uno de los problemas más generalizados e importantes con el que se encuentran los profesionales hoy en día es el de la Gestión del Tiempo. A menudo nos encontramos...

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Mindfulness o atención plena, es una práctica meditativa basada en el entrenamiento de la atención, por este motivo también se conoce la técnica de mindfulness como la técnica de la atención focalizada, ya que se centra en que aprendamos a focalizar nuestra...

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Objetivos: • Qué es el Mindfulness. • Cuáles son los riesgos del rendimiento en nuestro trabajo bajo presión continuada. • Por qué la práctica de la atención plena es la herramienta más eficaz para gestionar las emociones. • Qué situaciones son las...

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Permite conocer sobre los fundamentos de la meditación y el mindfulness, los conceptos, técnicas y aplicaciones de la meditación, la teoría y práctica del mindfulness, el cuerpo en la meditación y el mindfulness, la mente en la meditación y el mindfulness...
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Objetivos: A lo largo del estudio, el alumno ampliará sus conocimientos respecto la autoestima, conociendo su definición y características, así como evolución y el autoconcepto; también conocerá el autocontrol, así como diversas técnicas relacionadas...

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