Introducción

1. Qué es el yoga

2. Cómo funciona el Yoga

3. Recomendaciones y prevenciones

4. Dónde practicar Yoga

5. Cómo preparar el sitio para nuestros ejercicios

6. Cómo practicar los ejercicios de Yoga

7. Cómo respirar como un yogui

8. Los ejercicios y su práctica

9. Técnicas y beneficios

10. Qué es la meditación

11. Qué es un mantra

12. Su salud

13. El yo superior y el yo inferior

14. Dieta recomendada

15. Breve comentario acerca de la India

16. Yoga y conocimiento

17. Últimas palabras